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次回大会賞品は・・・

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月17日(月)15時40分39秒
  今度のマーシーカップの賞品は、
皆さん、お待ちかねの・・・

 
 

会計報告 7月16日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月17日(月)15時38分11秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

【支出計 43,630円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円


【収入計 59,900円】


☆★☆ 収支 1,303円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

 

「今日は腕立ての日」  次回は今週土曜日 マーシーカップ & 体重測定

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月17日(月)13時00分52秒
編集済
  第33回マーシーカップ & 体重測定

7月22日(土)19:25から21:30


<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
aiko   3
ゆかり    3
ピーチ    2
メロン    1

---------

中山律子   4
けいすけ   2
松茸     1
マンゴー   1
マーシー  -1
親孝行息子 -3
獺祭    -3
ミスチル  -4


<2017年 年間総合得点>

1位 メロン  18点
2位 ゆかり  17点
3位 獺祭   16点
3位 ピーチ  16点
5位 マンゴー 15点
6位 けい君  14点
7位 親孝行息子13点
8位 中山律子  7点
8位 松茸    7点
10位 aiko  6点
11位 ミスチル  3点
11位 のりこ   3点
13位 マーシー  2点
14位 きゃりー  2点




<ボーリング部 シェラトンカップ不足分>

☆獺祭さん      2,248円

☆親孝行息子さん   1,014円

☆NORIKOさん  1,014円

☆メロンさん     1,014円

☆aikoさん      1,014円

※7月22日に徴収させていただきます





<ダイエット苦楽部>

※現在ジョギングをしていない人は1週間に約3km、7月29日(土)まで約10kmを目指しましょう
(夜は危ないからNGです)

※アルコールを毎日飲んでいる人は7月29日(土)まで週1回休肝日をもうけましょう

※朝・昼はしっかり食べ 夜は腹八分


月曜日 腕立て15回

火曜日 腹筋 15回

水曜日 スクワット15回

木曜日 腕立て15回

金曜日 腹筋 15回

土曜日 スクワット15回

日曜日 休養日
 

今年の予定

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月17日(月)12時54分42秒
  <<2017年>>

7月22日(土)19:25から21:30 第33回マーシーカップ


7月29日(土)練習無し 体重測定日・ダイエット苦楽部ミーティング


8月 ?日( )19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


8月12日(土)14:55から17:00 第34回マーシーカップ


8月12日(土)18:00から 打ち上げ・第3回カラオケ大会


8月 ?日( )19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


8月26日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月 ?日( )19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月 9日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月17日(日)16:55から19:00 第35回マーシーカップ 20時から打ち上げ 翌日は祭日


【未予約】9月24日(日)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月 ?日( )19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【予約済み・未払い】10月14日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


10月 吉日(日)リーガロイヤルカップ 11:00~14:00
(リーガロイヤルホテルでランチ&表彰式)


10月  日( )第36回マーシーカップ


11月 3日(金・祝日)第4回FRESTAリレーマラソン ※検討中


11月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


11月  日(日)公民館まつり(午前中のみ)


11月  日( )第37回マーシーカップ


12月 3日(日)安佐南区民交流駅伝大会 ビッグアーチ ※検討中


12月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


12月23日(土)第38回Xmasカップ ※体重測定日


12月29日(金)18:00~ Xmas会・忘年会・第4回カラオケ大会
 

測定まであと2週間 8月から体脂肪率も計ります

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月17日(月)00時49分10秒
編集済
  ダイエット倶楽部ミーティング


日時:7月29日(土曜日)7:30~

お店:あんず (お店で体重を計ります)




<7月16日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -2.0kg 減少率3.4%
2位 マンゴー  -1.8Kg 減少率2.5%
3位 けい君   -1.6Kg 減少率2.1%
4位 aiko  -0.9Kg 減少率1.9%
4位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
6位 中山律子  -0.9Kg 減少率1.0%
7位 ピーチ   -0.5Kg 増加率+0.1%
8位 親孝行息子 +1.4Kg 減少率+1.8%


<獺祭さん>

-2kgあっぱれ

体重はこれ以上落とさないようにしましょう

あと1ヶ月は腹筋を-2cm 大胸筋を+2cmを目標にしましょう

筋肉を付けて脂肪を燃焼させて体重が変わらないのがBESTです

今日、来年から煙草を辞めると断言しましたので

禁煙は絶対守って貰います


<けい君>

このまま頑張りましょう

次は6パックの腹筋を目指しましょう!


<aikoさん>

-900gあっぱれ!

40kg台の女性が体重を-900gにするには努力が必要です

簡単に落ちる様であれば、スポーツジムもダイエット食品も必要有りません

このまま、コツコツ頑張りましょう!コツコツが大事です

家での腹筋・腕立て・スクワットを1日1分頑張りましょう!

続けるのと続けないのでは10年後、見た目が絶対に違います

ダイエットの事だけでは無く老後、子供に負担をかけないように健康で若々しく綺麗な身体を保ちましょう!

(ダイエット倶楽部の本当の目的はこれです)


<中山律子さん>

現在1ヶ月半が経ちました

現在は停滞期です 諦めずにコツコツ頑張りましょう!

もう少し運動が必要です


<ピーチさん>

前回の体重よりも400g減っています

単純に言えば、理由は消費カロリーより摂取カロリーの方が少ないからです

夏場は食欲減退しますが「一口多めに食べる」を習慣付けましょう!

ただ太るのではなく、肉を食べ運動をして綺麗な身体を目指しましょう


<親孝行息子さん>

喝!喝!喝! +1.4Kg

マンゴートレーナーは失格です

中国に帰国し、体調を壊し色々有ったかも知れませんが言い訳に成りません

明日から「自分に厳しく」頑張りましょう!

今日、来年から煙草を辞めると断言しましたので

禁煙は絶対守って貰います




<7月31日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm


<1週間に1回測定>


<12月23日の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
親孝行息子 体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
けい君   体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
獺祭    体重 -2KG   ウエスト-3cm 大胸筋+3cm
マンゴー  体脂肪率-4%維持 ウエスト-3cm 大胸筋+7cm


NORIKO 体重 -3KG ウエスト-5cm
aiko   体重 -2KG ウエスト-2cm
ピーチ    体重 +2KG ウエスト±0cm







※偉そうに指導をするマンゴーが

7月29日(土)に体脂肪率12%(5月29日測定 体脂肪率15.7%)を切らなかったら

7月29日(土)ダイエット部のミーティング(1時間半の飲み会)はマンゴーが負担します

但し、部員の中で7月29日の目標値(上記体重)をクリアーしていない人には負担しません

 

16年前あなたは何歳で? 何をしていましたか?

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月16日(日)15時19分57秒
編集済
  2001年 テレビではこんな歌が流れていました





作詞:麻生哲朗 作曲:藤本和則

夏草が流れてく イタズラに ちぎられ 捨てられて
朝を待つ 波に 身をまかせ 戻れない場所を思ってる

wooh…「向き合うことがこわいなら そっと隣にいてもいい?」
そんなキミの言葉に甘えすぎて 握った手をほどいていた

夏草が流れてく 蒼いまま 飛ばされ 吸い込まれ
朝焼けに朱く染められて 戻れない場所を思ってる

wooh…「すれ違いも争いもいつかは美しい思い出さ」
ずっとあんなに笑い合ったのに それも痛みに変わっていく

何もかも思い出と カンタンに呼べたらいいけど
振り向けば 胸が疼きだし ボクはまた道に迷っている

きっと永遠なんて言葉は 勝手気ままに描きなぐった
未来を語るためにあるんじゃないね
通り過ぎてしまった過去たち
もう戻れない瞬間に ひそかに感じてたもの

幼くてイラついた あの頃の自分を責めても
戻れない わかっているのに まだキミを思い浮かべて

夏草が流れてく じゃれ合っているように絡んで
気がつけば 遠く 引き裂かれ 終わらない旅をつづける

戻れない場所を思ってる



2003年



2003年
 

居酒屋「麦笑屋」跡地

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月16日(日)14時13分14秒
編集済
  麦笑屋は中を改装して、新しく居酒屋が出来る

事を望んでいましたが

建物の取り壊しが行なわれていました

マンションが出来るのかなぁ?





NORIKOさんの家の跡地は駐車場です

今、とある会社が駐車場を一括契約交渉中で

個人での駐車場契約は出来ません

 

今週日曜日は練習後バーベキュー 体重測定も有り

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月14日(金)22時07分16秒
編集済
  7月16日(日)18:55~21:00 練習 (時間に注意)

練習後21:00~23:00までバーベキュー (翌日は祭日)



料金:1人3杯(生ビール・ワイン・カクテル・酎ハイ・サワー・ソフトドリンク等)

1人3杯飲んで・食べて 女性1500円 男性2000円 (消費税込み)


※飲んでも・飲まなくても料金は一緒です。 ドリンク4杯目以上は飲み物代自己負担

※練習後直行しますので、着替えが必要な人は持って来て下さい



日曜日は厳しい練習をして、しっかり汗をかいて美味しいビールを飲みますので

当日は、お菓子等は持って来ないで下さい

全員、生ビール2杯分(640ml)の汗をかいてもらいます

(中ジョッキの量は泡無しで400mlですが、泡を引いたら320mlしか入りません)



会計さんは、当日コーヒーではなくお茶にして下さい

お茶2リッター2本で大丈夫です



「焼き肉 生ビール画像」の画像検索結果
 

宮島水中花火大会

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月11日(火)22時33分53秒
編集済
  開催日:2017年8月26日(土)打ち上げ数:約5千発(昨年実績)

宮島水中花火大会

 

花火大会

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月10日(月)10時10分29秒
編集済
  体重50kgを切った浴衣美人しか連れて行けないので
NORIKOさんは今現在NGです

あと3キロ痩せれば50kgが切れるので
健康ダイエット頑張ってください
 

花火大会~??

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 7月10日(月)09時04分55秒
  ほいで、どれに連れてってくれるんですかいのぉ~???(笑)?  

花火大会

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月 9日(日)23時40分29秒
 
太田川の花火大会がなつかしいですね~~
 

広島県でこんなにも沢山の花火大会が有りました

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 9日(日)22時08分26秒
   

蕃爽麗茶

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時56分0秒
編集済
  蕃爽麗茶



<特徴>

グァバ葉ポリフェノールの働きで、糖の吸収をおだやかにするので

食後の血糖値が気になる方に適した飲料です

PET容器入り商品(500ml、2000ml)のシュリンクラベルは

植物由来の原料を50%以上使用しているバイオマスプラスチック製です



<許可表示>

グァバ葉ポリフェノールの働きで、糖の吸収をおだやかにするので

食後の血糖値が気になる方に適した飲料です。

メーカー希望小売価格100円(税別)価格は地域によって異なります。
 

ありがとうございます。

 投稿者:律子プロ  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時51分23秒
  ビールは週一を継続 、焼酎は三キロ減量したら検討です この間ビール似の味のするお茶を発見しました。番爽麗茶(トクホです ) 今ハマっています               

会計報告 7月8日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時23分48秒
編集済
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

【支出計 43,360円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円


【収入計 58,700円】


☆★☆ 収支 373円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)
 

ボーリング部 7月8日現在

 投稿者:中山律子  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時14分43秒
  <ボーリング部 部費1ヶ月1000円> 7月8日現在

      8 9 10 11 12
中山律子
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭
親孝行息子
aiko
メロン
ピーチ   〇 〇 〇 〇 〇
けい君
のりこ


<シェラトンカップ不足分>

☆獺祭さん      2,248円

☆親孝行息子さん   1,014円

☆NORIKOさん  1,014円

☆メロンさん     1,014円

☆aikoさん      1,014円

※7月22日に徴収させていただきます。

※優勝賞品は合計で2,547円でした。
大会参加費が一人300円。8名参加で2,400円でしたが、不足分147円はマンゴー師匠が負担してくださいました。
ありがとうございました!






 

中山律子さん「あっぱれ!」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時00分25秒
編集済
  <6月18日・7月8日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -1.9Kg 減少率3.2%
2位 中山律子  -1.9Kg 減少率2.3%
3位 けい君   -1.7Kg 減少率2.2%
4位 マンゴー  -1.4Kg 減少率2.0%
5位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
6位 aiko  -0.1Kg 減少率0.2%  (6月18日測定)
7位 ピーチ   -0.1Kg 増加率+0.2%
8位 親孝行息子 +1.0Kg 減少率+1.3% (6月18日測定)



<中山律子さんへ>

中山律子さんの体重は、今回は裸での体重測定ですので服を着たら+500gに成ると思いますが

6月18日の+1Kgから今日の-1.4Kgでトータル-2.4Kgは あっぱれ!

今まで毎日飲んでたビールを土曜日だけの1日に減らしたのは奥さんから聞きました あっぱれ!

焼酎を飲む日を1日増やすと聞きましたが7月31日の-2KGをクリアーするまで我慢しましょう

7月29日(土)に-2KGをクリアーしたら奥さんに相談してみて下さい(あと-600g)


平日にビールを飲みたく成ったら、自分が寝たきりに成った事を想像してみて下さい

寝たきりに成った時に介護をするのは子供達です 80KGのお父さんを介護するのは大変です

子供達に5年でも1年でも1日でも短く、介護の負担をさせない為にも健康に留意しビールは我慢しましょう!

健康の為には最終73KG(今日の体重より-7KG)を目指しましょう!


今回のボーリングの優勝も体重減少が影響したと思いますよ・・・



<けい君へ>

7月29日(土)の目標体重まで、あと-300gですのでこのまま頑張りましょう!

けい君はあと、お腹の脂肪燃焼(腹筋)と大胸筋(腕立て)を鍛えましょう!


<ピーチさンへ>

人間の身体は元の体重へ戻ろうとしますので、一時的に痩せてもすぐ元の体重に戻りますし

一時的に太ってもすぐ元の体重に戻ろうとします

朝昼晩しっかり食べ(特にタンパク質の肉)・運動もしましょう

晩御飯はごはん・おかずを1口多めに食べましょう

太りたい為に甘い物だけ(ケーキ・お菓子)を食べてはだめです バランス良く肉・野菜等を食べ運動をしましょう

あと目標体重まで+1.1Kgですので頑張りましょう



※問題は親孝行息子だけ・・・ 指導が優しすぎました・・・ 次回から厳しくします




<7月31日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm
 

ボーリング優勝は中山律子さん

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)22時29分44秒
   

ボーリング優勝は中山律子さん

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)22時27分19秒
編集済
   

ボーリング優勝賞品

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)22時23分50秒
編集済
  叙々苑焼き肉のたれ・肉 他

 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)22時22分17秒
  けい君


メロンさん



 

中山律子さんは今日休みの場合は体重を計り報告して下さい ボーリングの優勝賞品「叙々苑焼き肉のたれ・焼き肉」を今日持って行きます

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)12時33分26秒
編集済
  日時:7月8日(土)19:25から21:30

場所:祇園西公民館 体育館 (体育館シューズ必要)

部費:1回 200円



※全員で準備をします 時間厳守

①リアル野球盤ゲーム

②テニス エースを狙えゲーム

③ダイエット部 体重測定

④バトミントン 的狙いゲーム

⑤バレー X攻撃練習

⑥美尻トレーニング

⑦ボクササイズ シナジー・トレーニング



<ボーリング部 集金日>

☆マンゴーさん    2,457円

☆獺祭さん      2,248円

☆親孝行息子さん   1,014円

☆NORIKOさん  1,014円

☆メロンさん     1,014円

☆aikoさん      1,014円

☆中山律子      2,457円

☆けい君       1,014円



<6月18日・6月24日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -1.9Kg 減少率3.2%
2位 けい君   -1.9Kg 減少率2.4%
3位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
4位 マンゴー  -1.1Kg 減少率1.5%
5位 aiko  -0.1Kg 減少率0.2%  (6月18日測定)
6位 中山律子  +0.1Kg 減少率+0.1%
7位 ピーチ   -0.4Kg 増加率+0.9% (6月18日測定)
8位 親孝行息子 +1.0Kg 減少率+1.3% (6月18日測定)
 

【1日限定】「スイーツパラダイス」、食べ放題が1000円ポッキリ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)00時32分37秒
  ショートケーキやティラミスなど30以上のスイーツが好きなだけ食べられる

前日までに要電話予約。7月14日開催。

 

【ひんやり】コールドストーン初、タピオカ入りフローズンドリンク登場

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)00時31分2秒
  「明治ブルガリアヨーグルト」とコラボしたフローズンドリンクの中に

フルーツタピオカを加えた一杯となっている。

 

2016年7月7日、北海道にて

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 7日(金)15時37分21秒
   

7月16日

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 7月 5日(水)21時39分57秒
  次の日は全国民祝日でしょうが、私、立ち仕事を控えております!練習には車で参りますが、アルコールも無しで食事だけ参加するか、練習終わったら早めに帰って次の日に備えるか。。。考え中です(ー_ー;)  

跡地??

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 7月 5日(水)21時30分51秒
  大変です??
跡地の元の住人が確認したら、どうやらあそこは16階建てのマンションになるらしいです??
駐車場になるなら1台借りようかなと思いましたが、16階って。。。地域の人間なら絶対やらないですよね~?最悪じゃ??
また新情報がわかればお知らせ願いますm(__)m
 

マンゴーさんへ

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月 5日(水)13時41分30秒
  【予約済み・体育館使用料払い込み完了】7月16日(日)19:00から21:00


【予約済み・体育館使用料払い込み完了】9月9日(土)19:30から21:30


【予約済み・体育館使用料払い込み完了】9月17日(日)17:00から19:00

よろしくお願いします。
 

9月までの打ち上げ予定

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 4日(火)22時19分16秒
編集済
  7月16日(日)21:00から 練習・体重測定・打ち上げ(翌日は祭日)

7月29日(土)19:30から 練習無し・体重測定・ダイエット苦楽部ミーティング(翌日は日曜日)

8月12日(土)18:00から 第34回マーシーカップ・打ち上げ・第3回カラオケ大会(翌日は日曜日)

9月17日(日)19:30から 第35回マーシーカップ・打ち上げ(翌日は祭日)



※上記時間は打ち上げ開始時間
 

会計さんへ 予約と支払いお願い致します m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 4日(火)22時03分17秒
編集済
  【未予約・体育館使用料未払い】7月16日(日)19:00から21:00 


【予約済み・体育館使用料未払い】9月9日(土)19:30から21:30


【予約済み・体育館使用料未払い】9月17日(日)17:00から19:00


※7月16日はパソコンで予約が取れない為(パソコンは月2回まで)

7月16日の予約と3日分の支払いを今週金曜日までにお願い致します 土下座
 

おはようございます。

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月 3日(月)09時27分31秒
編集済
  おはようございます。
昨日は、皆さん、お世話になりました。
激闘の様子がよく伝わってきました。優勝賞品のお肉を楽しみにしてま~す^_^

↓のけいすけの書き込みの補足を少しさせてください。
ホテルにけいすけの友だちが来られたそうですね。
友だちのお母さんから聞いてわかりました。
謝っておられました。
ご迷惑をおかけしました。

けいすけも友だちだけで行動するようになったのはここ2、3年です。
それまでは、どこへ行くのも何をするのも私や家族と一緒でした。
私と一緒だと危険やあらゆるリスクを回避できますが、一緒にあらゆることも摘み取ってしまうんです。
ピンポンの皆さんがけいすけを一人の青年として、時には厳しく、時には優しく、いろいろなことを指導してくださるのがとてもうれしいです。
世間の皆さんにご迷惑をおかけしても障がいがあるから仕方ないと思ってはいけませんが、ピンポンの皆さんのようなかたが一人でも増えてくれたらいいなと思っています。
すみません、朝からかたい話になってしまいました。
今後ともよろしくお願いします。
 

きのうわみなさまおつかれまでした

 投稿者:けいすけ  投稿日:2017年 7月 3日(月)08時33分7秒
  昨日わ皆様にご迷惑おかけしました申し訳ございませんでした  

美味しい物を食べた後は月曜日からダイエット頑張りましょう!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 2日(日)22時29分59秒
編集済
  ダイエット苦楽部ルール第2弾 7月3日(月曜日)から7月29日(土)まで】


※現在ジョギングをしていない人は1週間に約3km、7月29日(土)まで約10kmを目指しましょう(夜は危ないからNGです)

※アルコールを毎日飲んでいる人は7月29日(土)まで週1回休肝日をもうけましょう

※朝・昼はしっかり食べ 夜は腹八分


月曜日 腕立て15回

火曜日 腹筋 15回

水曜日 スクワット15回

木曜日 腕立て15回

金曜日 腹筋 15回

土曜日 スクワット15回

日曜日 休養日


<6月18日・6月24日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -1.9Kg 減少率3.2%
2位 けい君   -1.9Kg 減少率2.4%
3位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
4位 マンゴー  -1.1Kg 減少率1.5%
5位 aiko  -0.1Kg 減少率0.2%  (6月18日測定)
6位 中山律子  +0.1Kg 減少率+0.1%
7位 ピーチ   -0.4Kg 増加率+0.9% (6月18日測定)
8位 親孝行息子 +1.0Kg 減少率+1.3% (6月18日測定)

※けい君1週間で-3.5kg あっぱれ!


<7月31日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm


<2週間に1回測定> 次回体重測定日は7月16日(日)


親孝行息子はルール第1弾をこなしていなかったので、次回から厳しくします

 

次回ハンディ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 2日(日)22時20分27秒
編集済
  シェラトン・カップ結果


優勝 中山律子   176点
2位 aiko   172点
3位 けい君    167点
4位 マンゴー   153点
5位 NORIKO 148点
6位 メロン    143点
7位 獺祭     140点
8位 親孝行息子  134点



リーガロイヤル・カップ 次回ハンディ

中山律子    0点
マンゴー   30点
aiko   45点
けい君    57点
獺祭     65点
ピーチ    66点
メロン    69点
親孝行息子  77点
NORIKO 95点
 

シェラトン・カップ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 2日(日)22時02分0秒
編集済
  シェラトン・カップ

















 

ボーリング部 7月2日現在

 投稿者:中山律子  投稿日:2017年 7月 2日(日)16時51分46秒
編集済
  <ボーリング部 部費1ヶ月1000円> 7月2日現在

      8 9 10 11 12
中山律子
マンゴー
獺祭
親孝行息子
aiko
メロン
ピーチ   〇 〇 〇 〇 〇
けい君
のりこ


☆本日の活動で部費を使い果たしてしまったので、

8月から再度積み立てを致します。

よろしくお願い致します。
 

ボーリング部

 投稿者:中山律子  投稿日:2017年 7月 2日(日)16時44分45秒
編集済
  皆さん、楽しいボーリングと美味しいお食事、お疲れさまでした。
海鮮丼とシフォンケーキ、美味しそう・・・
ああ、くやしー!

本日の会計報告を致します。

一人当たり
☆ボーリング(貸靴代込み)      1,650円
☆タクシー代               259円
☆大会参加費               300円
☆飲食代                それぞれ

です。

で、今までお一人5,000円お預かりしていますので、
不足分が、

☆マンゴーさん             2,457円

☆獺祭さん               2,248円

☆親孝行息子さん            1,014円

☆NORIKOさん           1,014円

☆メロンさん              1,014円

☆aikoさん               1,014円

☆中山律子               2,457円

☆けいすけ               1,014円

です。
次回の練習日(7月8日)に持ってきてください。
よろしくお願いしますm(__)m

ピーチさんは本日不参加でしたので、お預かりしています5,000円は8月からの部費に充てさせていただきます。
 

本日10:30集合

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 2日(日)07時52分42秒
編集済
  シェラトン・カップ


日時 7月2日(日) 11:00~14:00

会場 ラウンドワン(担当安国)

お店 シェラトングランドHOTELでランチ&表彰式(担当村戸)

大会参加費 300円 優勝賞品有り


☆集合場所 長束のフレスタ前 バス停集合(長束バス停)

☆集合時間 10:30分(時間厳守)

全員バスで行きます 立町バス停下車

ボーリング終了後 「ラウンドワン」から「シェラトンHOTEL」までタクシーで行きます



<次回ハンディ>次回は誰が優勝しても可笑しくないハンディ

中山律子プロ  0点

マンゴー   12点

獺祭     34点

親孝行息子  40点

aiko   41点

メロン    41点

ピーチ    46点

けい君    53点

のりこ    67点


第1回優勝者 メロン  147点 大会参加費無しの為、優勝賞品はアイスクリーム

第2回優勝者 のりこ  102点 優勝賞品は和牛

第3回優勝者 aiko 110点 優勝賞品は叙々苑焼き肉のたれ&和牛



シェラトングランドHOTEL広島

7F 日本食「雅庭」


="穴子重"/

【穴子重】口の中でとろける江戸前の煮穴子重に仕上げました

・小鰯南蛮漬け
・野菜天麩羅
・茶碗蒸し
・留椀
・香の物
・デザート

お一人様 ¥2,780(税・サ込み)

="雅庭名物

【雅庭名物 海鮮重】職人の技が光る新鮮なネタをふんだんに盛り込んだ御重です

・季節の茶碗蒸し
・天婦羅
・留椀
・デザート

お一人様 ¥2,571(税・サ込み)



<ビール料金>

アサヒプレミアム生ビール熟選 1,234


アサヒプレミアム生ビール熟選小グラス(240ml) 926


瓶ビール アサヒスーパードライ(334ml) 1,059


瓶ビール キリンクラシックラガー(334ml) 1,059


瓶ビール サッポロヱビス(334ml) 1,059


ノンアルコールビール アサヒスーパードライゼロ(334ml) 1,059


ノンアルコールビール キリンフリー(334ml) 1,059




<果実酒| FruitsLiqueur>Glass

錫杖の梅梅酒
Umeshu1,200
とろりとした舌触りと、濃厚な果実感が特徴


特選梅酒うぐいすとまり
UmeshuUguisutomari1.400
引き立つ酸味と濃醇な甘み、熟成による濃厚な旨み


ブラッドオレンジ梅酒アポロン
Blood orange Umeshuaporon1,400
やわらかい口当たりと、ブラッドオレンジのさっぱりした風味


富久長純米ゆずレモン酒
YuzuLemon Sake 1,200
広島特産のレモンとゆずをたっぷり使った、純米酒ベースのリキュール


富久長広島ネーブル酒
NavelSake 1,200
ネーブル特有のやわらかな香りと酸味がブレンドされた爽やかな味わい



<ソフトドリンク| SOFT DRINK>

オレンジジュース(100%)
OrangeJuice926

アップルジュース(100%)
Apple Juice926

グレープジュース(100%)
Grape Juice926

ジンジャエール
Ginger Ale823

ウーロン茶
Oolong Tea823

黒ウーロン茶
Black Oolong Tea926

タジメナチュラルウォーター
TajimeNatural Water823

ペリエ(スパークリングウォーター)
Perrier(Sparkling Water)823

シェラトンスペシャルコーヒー
SheratonSpecial Blended Coffee823

紅茶
Tea823
 

ダイエット苦楽部 ルール第2弾 次回体重測定日は7月16日(日)

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 1日(土)12時09分26秒
編集済
  【ダイエット苦楽部ルール第2弾 7月3日(月曜日)から7月29日(土)まで】


ダイエット苦楽部を初めて約1ヶ月が経ちます

体重が落ちてた人はここから「停滞期」で体重が落ちにくく成ります

落ちにくく成った人は高タンパク質(肉・魚・卵・大豆製品など)と野菜をバランス良く食べて下さい

1ヶ月経っても体重が落ちない人はジョギングを取り入れましょう(有酸素運動)

現在ジョギングをしていない人は1週間に約3km、7月29日(土)まで約10kmを目指しましょう(夜は危ないからNGです)

中山律子さんとNORIKOさんはジョギングではなく早歩きにして下さい

中山律子さんは6月30kmも歩き、良く頑張っていたので

今月は通勤中は今まで通りで、帰宅中だけ手を大きく振って早歩きに変えましょう

親孝行息子さんは食べ過ぎに注意! 休みの日はジョギングをしましょう

獺祭さんは12月の目標体重をクリアーしたので、後は筋肉を付け、脂肪を燃焼させましょう!


高タンパク質ダイエットの効果。大好きな肉を食べてもOK  http://josei-bigaku.jp/koutanpakudiet913008/



※アルコールを毎日飲んでいる人は7月29日(土)まで週1回休肝日をもうけましょう

※朝・昼はしっかり食べ 夜は腹八分


月曜日 腕立て15回

火曜日 腹筋 15回

水曜日 スクワット15回

木曜日 腕立て15回

金曜日 腹筋 15回

土曜日 スクワット15回

日曜日 休養日


<6月18日・6月24日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -1.9Kg 減少率3.2%
2位 けい君   -1.9Kg 減少率2.4%
3位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
4位 マンゴー  -1.1Kg 減少率1.5%
5位 aiko  -0.1Kg 減少率0.2%  (6月18日測定)
6位 中山律子  +0.1Kg 減少率+0.1%
7位 ピーチ   -0.4Kg 増加率+0.9% (6月18日測定)
8位 親孝行息子 +1.0Kg 減少率+1.3% (6月18日測定)

※けい君1週間で-3.5kg あっぱれ!


<7月31日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm


<2週間に1回測定>


<12月23日の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
親孝行息子 体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
けい君   体重 -2KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
獺祭    体重 -1.5KG ウエスト-3cm 大胸筋+3cm
マンゴー  体脂肪率-4%維持 ウエスト-3cm 大胸筋+7cm


NORIKO 体重 -3KG ウエスト-5cm
aiko   体重 -2KG ウエスト-2cm
ピーチ    体重 +2KG ウエスト±0cm







※偉そうに指導をするマンゴーが

7月29日(土)に体脂肪率12%(5月29日測定 体脂肪率15.7%)を切らなかったら

7月29日(土)ダイエット部のミーティング(1時間半の飲み会)はマンゴーが負担します

但し、部員の中で7月29日の目標値(上記体重)をクリアーしていない人には負担しません

 

「叙々苑」 雑学

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 1日(土)11時32分32秒
編集済
  叙々苑



「叙々苑」の看板の文字は

爆笑問題の太田光の父・太田三郎が書いた(建築家であり書道を趣味にしていた)

しかし「叙々苑」側はそれはテレビで言わないでくださいと封印されている

https://matome.naver.jp/odai/2133238348270617101
 

6月のウォーキング・ランニング

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月30日(金)23時38分17秒
編集済
  6月のウォーキング・ランニングの記録です。

けいすけ   44.10キロ
中山律子プロ 30.00キロ
ゆかりちゃん 26.50キロ

今までの合計

けいすけ   1304.84キロ
中山律子プロ  653.23キロ
ゆかりちゃん 1259.48キロ

けいすけの6月の貯蓄額 ヒ・ミ・ツ

梅雨に入ってからまともな雨が降っていませんでしたが、
昨日、ドカーンときましたね。
夜中、雨とカミナリ、それから、仕方ないけどスマホの避難勧告を知らせる音で寝たようにないです。
それにしても、あのカミナリ、怖かった・・・
昔の人は、地震、カミナリ、火事、親父と怖いものを表現していました。
現代は、最後の「親父」が怖いかどうか・・・
ちょっと前の親父は威張っていましたね。
それが当たり前でした。
理不尽なことでも親父が言うことは絶対。
なんか、そんな時代が懐かしくなりました。
 

ダイエット倶楽部 第2弾は明日書きます

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月30日(金)20時27分36秒
  《2014年12月マラソンスタート2016年8月に北海道から沖縄まで2500㎞達成》


☆次は沖縄からソウルへの2000㎞走破が目標

2017年 6月 82㎞(合計3154KM)

2017年 5月 67㎞

2017年 4月 50㎞

2017年 3月 55㎞

2017年 2月 65㎞

2017年 1月 65㎞

2016年12月 65㎞

2016年11月 68㎞

2016年10月 72㎞

2016年 9月 65㎞
 

広島・春日野で夜景を眺めながらディナーを

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月29日(木)21時17分41秒
編集済
  ASIAN RESORT DINING Khaao Chee(アジアンリゾートダイニングカオチェー)

http://www.khaaochee.top/dinner.html

関連画像

「ASIAN RESORT DINING Khaao Chee」の画像検索結果


関連画像

 

【コラボ第2弾】ローソン限定「GODIVAショコラプリン」登場!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月29日(木)21時06分47秒
  香り高いチョコレートで作り上げた一品で、クリーミーかつ濃厚な味わいを楽しめる

7月4日から3週間の期間限定。

 

【祝】福原愛が第1子妊娠、出産は秋頃を予定

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月29日(木)21時04分26秒
  ブログにて「私事ですが、赤ちゃんを授かりました」と発表

「小さな命が私たちのもとに来てくれたことをとても嬉しく思います」と記した。


 

次回練習日は7月8日(土曜日)

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月29日(木)20時39分17秒
編集済
  <<2017年>>

7月 2日(日)シェラトン・カップ 11:00~14:00
(シェラトングランドホテル広島でランチ&表彰式)


7月 8日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【未予約・体育館使用料未払い】7月16日(日)19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


7月22日(土)19:25から21:30 第33回マーシーカップ


7月29日(土)練習? 体重測定日・ダイエット苦楽部ミーティング


8月 ?日( )19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


8月12日(土)14:55から17:00 第34回マーシーカップ


8月12日(土)18:00から 打ち上げ・第3回カラオケ大会


8月 ?日( )19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


8月26日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月 ?日( )19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【体育館使用料未払い】9月 9日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【体育館使用料未払い】9月17日(日)16:55から19:00 第35回マーシーカップ 20時から打ち上げ 翌日は祭日


【未予約】9月24日(日)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月 ?日( )19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


10月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


10月 吉日(日)リーガロイヤルカップ 11:00~14:00
(リーガロイヤルホテルでランチ&表彰式)


10月  日( )第36回マーシーカップ


11月 3日(金・祝日)第4回FRESTAリレーマラソン ※検討中


11月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


11月  日(日)公民館まつり(午前中のみ)


11月  日( )第37回マーシーカップ


12月 3日(日)安佐南区民交流駅伝大会 ビッグアーチ ※検討中


12月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


12月23日(土)第38回Xmasカップ ※体重測定日


12月29日(金)18:00~ Xmas会・忘年会・第4回カラオケ大会
 

まりほすいじよくかんにいつてきました

 投稿者:けいすけ  投稿日:2017年 6月28日(水)18時24分3秒
  きれいでした  

ASIAN RESORT DINING Khaao Chee

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月28日(水)17時08分29秒
  13時なのに満車  

バナナショコラータ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月28日(水)16時56分18秒
編集済
  ハーゲンダッツから新作「バナナショコラータ」が期間限定で登場する

完熟バナナの芳醇な味わいとチョコの苦味が絶妙なハーモニーで楽しめる一品

すっきりとした後味で、暑い夏の日に贅沢な気分で食べるにはピッタリだそう

引用画像
 

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