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長束バス停 10:30分集合

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月25日(日)13時01分16秒
編集済
  ☆集合場所 長束のフレスタ前 バス停集合(長束バス停)

☆集合時間 10:30分(時間厳守)

全員バスで行きます 立町バス停下車

ボーリング終了後 「ラウンドワン」から「シェラトンHOTEL」までタクシーで行きます



シェラトン・カップ


日時 7月2日(日) 11:00~14:00

会場 ラウンドワン(担当安国)

お店 シェラトンHOTELでランチ&表彰式(担当村戸)

大会参加費 300円 優勝賞品有り



<次回ハンディ>次回は誰が優勝しても可笑しくないハンディ

中山律子プロ  0点

マンゴー   12点

獺祭     34点

親孝行息子  40点

aiko   41点

メロン    41点

ピーチ    46点

けい君    53点

のりこ    67点


第1回優勝者 メロン  147点 大会参加費無しの為、優勝賞品はアイスクリーム

第2回優勝者 のりこ  102点 優勝賞品は和牛

第3回優勝者 aiko 110点 優勝賞品は叙々苑焼き肉のたれ&和牛
 
 

1位は獺祭さん

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月25日(日)12時56分49秒
  <6月24日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -1.9Kg 減少率3.2%
2位 けい君   -1.9Kg 減少率2.4%
3位 マンゴー  -1.1Kg 減少率1.5%
4位 中山律子  +0.1Kg 減少率+0.1%


※けい君2週間で-3.5kg 天晴れ!



<7月31日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm
 

次回ハンディ & 年間総合得点

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月25日(日)12時44分29秒
  <次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
aiko   3
ゆかり    3
ピーチ    2
メロン    1

---------
うっちゃん  7
中山律子   4
けいすけ   2
松茸     1
マンゴー   1
マーシー  -1
親孝行息子 -3
獺祭    -3
ミスチル  -4


<2017年 年間総合得点>

1位 メロン  18点
2位 ゆかり  17点
3位 獺祭   16点
3位 ピーチ  16点
5位 マンゴー 15点
6位 けい君  14点
7位 親孝行息子13点
8位 中山律子  7点
8位 松茸    7点
10位 aiko  6点
11位 ミスチル  3点
11位 のりこ   3点
13位 マーシー  2点
14位 きゃりー  2点



<歴代優勝者>

第1回優勝 aiko
第2回優勝 ピーチ
第3回優勝 ハードノッカー
第4回優勝 ピーチ
第5回優勝 ピーチ(東区SC)
第6回優勝 メロン
第7回優勝 メロン
第8回優勝 ピーチ
第9回優勝 けいすけ
第10回優勝 けいすけ
第11回優勝 ピーチ
第12回優勝 松茸
第13回優勝 ミスチル
第14回優勝 獺祭
第15回優勝 aiko
第16回優勝 親孝行息子
第17回優勝 あかり
第18回優勝 親孝行息子
第19回優勝 マーシー
第20回優勝 マーシー
第21回優勝 メロン
第22回優勝 マンゴー
第23回優勝 ミスチル
第24回優勝 松茸
第25回優勝 獺祭
第26回優勝 マンゴー
第27回優勝 ピーチ
第28回優勝 ゆかり
第29回優勝 メロン
第30回優勝 親孝行息子
第31回優勝 中山律子
第32回優勝 ゆかり
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月25日(日)12時35分14秒
  ゆかりちゃん


マンゴー
 

優勝はゆかりちゃん

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月25日(日)12時34分4秒
編集済
  体験入部 うっちゃん


優勝賞品
 

今年の予定 次回はシェラトン・カップ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月25日(日)12時26分14秒
  <<2017年>>

7月 2日(日)シェラトン・カップ 11:00~14:00
(シェラトングランドホテル広島でランチ&表彰式)


7月 8日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【未予約・体育館使用料未払い】7月16日(日)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


7月22日(土)19:25から21:30 第33回マーシーカップ


7月29日(土)練習? 体重測定日・ダイエット部ミーティング


8月 ?日( )19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


8月12日(土)14:55から17:00 第34回マーシーカップ


8月12日(土)18:00から 打ち上げ・第3回カラオケ大会


8月 ?日( )19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


8月26日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月 ?日( )19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【体育館使用料未払い】9月 9日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【体育館使用料未払い】9月17日(日)16:55から19:00 第35回マーシーカップ 20時から打ち上げ 翌日は祭日


【未予約】9月24日(日)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月 ?日( )19:25から21:30 体重測定日 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


10月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


10月 吉日(日)リーガロイヤルカップ 11:00~14:00
(リーガロイヤルホテルでランチ&表彰式)


10月  日( )第36回マーシーカップ


11月 3日(金・祝日)第4回FRESTAリレーマラソン ※検討中


11月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


11月  日(日)公民館まつり(午前中のみ)


11月  日( )第37回マーシーカップ


12月 3日(日)安佐南区民交流駅伝大会 ビッグアーチ ※検討中


12月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


12月23日(土)第38回Xmasカップ ※体重測定日


12月29日(金)18:00~ Xmas会・忘年会・第4回カラオケ大会
 

会計報告 6月24日現在

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月24日(土)22時58分54秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円


【支出計 39,700円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円


【収入計 57,700円】


☆★☆ 収支 3,033円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

 

こんばんわきようのれんしゆう

 投稿者:けいすけ  投稿日:2017年 6月24日(土)18時25分4秒
  ともだちがたけいけんできますみなさまよろしくおねがいもしうあげますみなさんとつてもいいこですのではつちー  

健康に感謝 今日も1日楽しく頑張りましょう!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月24日(土)11時47分57秒
編集済
  第32回マーシーカップ


6月24日(土)19:25から21:30 



本日は体重測定日

<7月31日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm

※中山律子さんは今日欠席の場合は家の体重計で測って報告して下さい


 

お願い

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月23日(金)17時55分58秒
  明日のマーシーカップの賞品は割れ物の可能性がありますので、皆さん、できるだけ車で来ていただけたらと思います。
難しいかたは、後でゆかりちゃんがお届けします^ ^
 

6月24日(土曜日) 体験入部1名(マンゴーとペアを組んで大会を行います)  ダイエット苦楽部は体重測定日

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月23日(金)11時30分38秒
  第32回マーシーカップ


6月24日(土)19:25から21:30 

※大会の時のカットサーブ・スマッシュ等は相手が女性でも全力でお願いします(それがハンディです)

※大会・練習中の怪我、自宅から公民館までの事故等は自己責任に成りますので
心配な方は必ず保険に入って下さい(スポーツ保険等)
体調が悪い時は大会・練習を休む様にして下さい


<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
ゆかり    5
aiko   3
メロン    2
ピーチ    2

---------
中山律子   4
けいすけ   1
松茸     1
マーシー  -1
マンゴー  -1
獺祭    -2
親孝行息子 -3
ミスチル  -4


<2017年 年間総合得点>

1位 ピーチ  16点
2位 メロン  14点
3位 親孝行息子13点
3位 マンゴー 13点
5位 けい君  11点
5位 獺祭   11点
7位 ゆかり  10点
8位 中山律子  7点
8位 松茸    7点
10位 aiko  6点
11位 ミスチル  3点
11位 のりこ   3点
13位 マーシー  2点
14位 きゃりー  2点



<歴代優勝者>

第1回優勝 aiko
第2回優勝 ピーチ
第3回優勝 ハードノッカー
第4回優勝 ピーチ
第5回優勝 ピーチ(東区SC)
第6回優勝 メロン
第7回優勝 メロン
第8回優勝 ピーチ
第9回優勝 けいすけ
第10回優勝 けいすけ
第11回優勝 ピーチ
第12回優勝 松茸
第13回優勝 ミスチル
第14回優勝 獺祭
第15回優勝 aiko
第16回優勝 親孝行息子
第17回優勝 あかり
第18回優勝 親孝行息子
第19回優勝 マーシー
第20回優勝 マーシー
第21回優勝 メロン
第22回優勝 マンゴー
第23回優勝 ミスチル
第24回優勝 松茸
第25回優勝 獺祭
第26回優勝 マンゴー
第27回優勝 ピーチ
第28回優勝 ゆかり
第29回優勝 メロン
第30回優勝 親孝行息子
第31回優勝 中山律子
第32回優勝 ?
 

パンダの赤ちゃんはメス、上野動物園が発表

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月23日(金)11時24分49秒
   

次のマーシーカップの賞品は・・・

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月21日(水)18時24分11秒
  ヒントは、皆さんお待ちかねの・・・


 

ダイエット苦楽部 今日はスクワットの日 今日も頑張りましょう!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月21日(水)10時15分58秒
編集済
  ダイエット苦楽部


期間 : 6月5日(月)~12月23日(土)まで

目的 : 美味しい料理を食べ、美味しいビールを飲み、健康で綺麗な身体を目指す!


(エントリー代300円で 部費は無し8人でスタート 2週間に1回測定 2ヶ月に1回ミーティング)


男性は筋肉を付け、お腹の脂肪を燃焼させ・大胸筋を大きくする

女性はお腹の脂肪を燃焼させ、二の腕を引き締め、バストアップ・ヒップアップを目指す


【ダイエット優勝賞品】

5千円のクリスマスケーキ

5千円の船盛(刺身)

5千円のステーキ

5千円のワイン


12月23日(土曜日)測定日に優勝者はどれか好きな物を選んで下さい



【ダイエット苦楽部ルール第1弾 6月5日(月曜日)から6月30日(土)まで】

月曜日 腕立て12回

火曜日 腹筋 12回

水曜日 スクワット12回

木曜日 腕立て12回

金曜日 腹筋 12回

土曜日 スクワット12回

日曜日 休養日


※ダイエット苦楽部が始まってまだ16日しか経っていません

6月30日までルール第1弾を守れなかった人はダイエット苦楽部を辞めて貰います(エントリー代300円は返金します)

たったの25日が続かない人は12月までは続きません

忙しくて又は忘れて出来なかった場合は1週間以内に出来なかった回数をこなせば大丈夫です



【次回測定日 6月24日(土曜日)】

6月末は練習日が無く、シェラトン・カップなので

今週土曜日に第2回体重測定をします


【ライザップ・スタンダードコース料金】

入会金お一人様 50,000円(税別)


16回2ヶ月 298,000円

(週2回のトレーニングサポート・毎日の食事チェックで2ヶ月 合計34,8000円)

24回3ヶ月 432,000円(3ヶ月 合計48,2000円)

32回4ヶ月 560,000円(4ヶ月 合計61,0000円)



【ダイエット苦楽部・スタンダードコース料金】

ダイエット・エントリー代 300円

入会金お一人様 無料

7ヶ月コース 無料

(週1回のトレーニングサポートで7ヶ月合計300円 優勝したら5000円の賞品)


【お腹の脂肪】

お腹の脂肪は簡単には落ちません 皆さんが約30年間コツコツと飲んで食べてきた

ビール・ワイン・焼き肉・スイーツの脂分が蓄積されています

コツコツ蓄積された脂肪は長期間かけてコツコツ燃焼するしか有りませんが

長期間が嫌な方は、短期間で超・超・超ハードに鍛えれば脂肪燃焼も可能です

お腹の脂肪減少は有酸素運動・筋トレ・食事の3つの組み合わせが必要です


超・超・超ハード 1分間トレーニング
 

【神秘】宝塚市上空に「火の鳥」現れる、奇跡的な光景に驚き

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月20日(火)17時27分27秒
  手塚治虫氏が育った兵庫県宝塚市で目撃された、「火の鳥」のような幻想的な雲

驚きと感動の声が寄せられています

 

ヒット間違いなし!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月19日(月)21時27分15秒
編集済
 

https://www.nikkansports.com/entertainment/news/1807763.html
 

ダイエット苦楽部 ミーティング

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月19日(月)16時54分50秒
編集済
  ダイエット苦楽部 体重測定日・ミーティング


日時  7月29日(土曜日)19:30~

お店  検討中


「ビール 画像」の画像検索結果

 

えー、今月分も来たのに?スープ。。。

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 6月19日(月)11時26分46秒
  早とちりの勘違いでした!!m(。≧Д≦。)m
あと800なら余裕です\(^o^)/
ありがとうございますm(__)m
それじゃ頑張って朝昼は食べて、夜はどうしても9時過ぎる事が多いのでその時だけスープにしときます(^^)vあと800なら出来そうな気がしてきたァーーー!(笑)
ゆかりさん、嘘ゆーんでないよ( ・ε・)あれだけ腹筋・腕立て出来て、何も出来ないっていうのは私の事を言うのよ!(T^T)あなたの後を追いかけてるわよ~~≡3≡3≡3(笑)
 

ダイエットスープはNGです

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月19日(月)08時54分59秒
編集済
  NORIKOさんは落ち着いて人の文章をゆっくり読みましょう

今まで同じことを何回も書いています

今日からダイエットスープを朝晩飲めば7月末までにはマイナス2キロは達成できるでしょうが
8月に入りダイエットスープをやめたら1ヵ月後には3キロ太ります

過去にもそれを繰り返してないですか?

ダイエットスープで痩せるのは絶対にやめましょう

ダイエットスープを捨てるのはもったいないから食べ過ぎた時、飲み過ぎた時だけに飲むようにしてください

10年間継続できないような、過酷なダイエット方法は絶対にダメです
10年後は年齢的に食べられなくなるのでダイエットの必要が有りません

NORIKOさんは昨日現在でマイナス1,2キロだから、7月末までに後マイナス800gでいいですよ
文書を落ち着いて読みましょう!

夜は、ご飯を食べたら寝るだけだからそんなに栄養は必要ありません。 腹八分で大丈夫です
朝と昼は仕事をするからしっかり食べましょう
昼食は出来たら肉を食べましょう(お金がかかるから3日に1回くらい)

朝・昼はしっかりと食べ、夜は控えめにする習慣をつけましょう!

この文章をゆっくりと何回も読み返し
絶対にネガティブ発言をしないこと!!!
 

き、筋肉痛が…

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月19日(月)07時18分0秒
  おはようございます。
朝起きたら、腰周りとおなか、足が他人のもののよう…
昨日の罰ゲームが効いたようです。
いかに日頃、この辺の筋肉を使っていないを痛感!

3年前、ピーチさんにイオンでスマイルナンパをしてもらい、皆さんの仲間に入れていただきました。
本当によかったなあと思っています。
当時は運動らしい運動は何もしていなくて、体力はなくなるばかり。このままいってたら今ごろは間違いなく健康を損ねていたでしょう。あー、こわっ!
だから、私は筋トレはつらいけど、感謝してるんです。
皆さんもきっと同じ思いで頑張っておられるんだと思います。
私は皆さんのようになかなか上手く何でもできなくて、とろくさいですが、どうか見捨てず、これからもよろしくお願いします。
 

が、頑張りますけど。。。!

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 6月19日(月)02時46分0秒
  今月は家の取り壊しで悲しすぎて物も喉を通らなかったので(夜中のポテチは別ですが)少しは減りましたが、何もなく2㎏減はチワワの散歩で走ったとしてもそんなには減りませんです(´д`|||)
7月いっぱいで2㎏減って。。。。。。。
取り敢えず、7月28日まで朝晩はダイエットスープに切り替えときます。
仕事の時はお昼はおむすびを持っていくことにします。
そして、背骨の上に乗ってないらしい首も出来るだけ真っ直ぐしてもらうように、整体の遠出を頑張ります。一応、今日は練習に出る前に作っておいたオムレツとむすびを夜中に食べましたがね(笑)(ー_ー;)
確かに筋肉は長生きに必要なんですがね~~~わかっちゃいるけどやめられない(夜中の食事)(ー_ー;)
 

ダイエット部 3週間の結果

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月18日(日)23時39分17秒
編集済
  <5月27日~6月18日の結果>

1位 マンゴー  -1.8Kg 減少率2.5%
2位 獺祭    -1.4Kg 減少率2.3%
3位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%
4位 aiko  -0.1Kg 減少率0.2%
5位 ピーチ   -0.4Kg 増加率+0.9%
6位 中山律子  +1Kg   減少率+1.2%
7位 親孝行息子 +1Kg   減少率+1.3%
8位 けい君   +1.6Kg 減少率+2.0%

獺祭さんとNORIKOさんは良く頑張りました「天晴れ!」

2位の獺祭さんは運動をしない日はビールの量を減らしましょう
運動をした日はご褒美にいっぱいビールを飲んでも大丈夫です
お腹の脂肪はビール量が影響します

3位のNORIKOさんは良く頑張りました
この調子で12月までコツコツと頑張りましょう!
後は、徐々に夜ご飯の後のお菓子を減らしましょう
今日みたいに、しっかり運動した日はご褒美に夜ご飯の後にお菓子を食べても大丈夫です
今後ネガティブ発言は一切しない事!!!それがあなたの人生を変えます

4位のaikoさんはこの調子で大丈夫です
50Kg以下の人は簡単には体重は減少しません
気持ちを切らさず、コツコツと頑張りましょう
1ヶ月-500gのペースで大丈夫です

5位のピーチさンはただ食べて太るのでは無く運動をして太りましょう
太るのも、痩せるのと同じように簡単には太れません
食事は脂肪分の少ない肉(タンパク質)を多めに食べましょう

6位の中山律子さんは「喝!喝!喝!」
子供達の為に健康な身体を心がけましょう ビール量を徐々に減らしましょう!

7位の親孝行息子さんは中国に帰国していたので今回は仕方有りません
次回から厳しいトレーニング・メニューを追加します

8位のけい君は「喝!喝!喝!」
次回測定日に体重が増えていたらダイエット部の飲み会は呼ぶ事が出来ません


※次回測定日は6月末の予定です


<7月29日(土曜日)の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm



※偉そうに指導をするマンゴーが

7月29日(土)に体脂肪率12%(5月29日測定 体脂肪率15.7%)を切らなかったら

7月29日(土)ダイエット部のミーティング(1時間の飲み会)はマンゴーが負担します

但し、部員の中で7月29日の目標値(上記体重)をクリアーしていない人には負担しません






本田圭佑の特別公演「うまくいってる時に謙虚に。うまくいかない時ほどビッグマウスに。」

 

会計報告 6月18日現在

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月18日(日)22時25分26秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円


【支出計 38,039円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円


【収入計 55,200円】


☆★☆ 収支 2,194円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)
 

ボーリング部 6月18日現在

 投稿者:中山律子  投稿日:2017年 6月18日(日)22時18分40秒
編集済
  <ボーリング部 部費1ヶ月1000円> 6月18日現在

      5 6 7 8 9
中山律子  〇 〇 〇 〇 〇
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭    〇 〇 〇 〇 〇
親孝行息子 〇 〇 〇 〇 〇
aiko  〇 〇 〇 〇 〇
メロン   〇 〇 〇 〇 〇
ピーチ   〇 〇 〇 〇 〇
けい君   〇 〇 〇 〇 〇
のりこ   〇 〇 〇 〇 〇

※次回は7月2日、シェラトンカップ
いいな~、ボーリング部はシェラトン~

 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月18日(日)22時04分33秒
編集済
  親孝行息子さん 中国土産 紹興酒



ピーチさん



NORIKOさん



メロンさん



ゆかりちゃん



aikoさん

 

日曜の夜は。。。

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 6月18日(日)09時45分46秒
  皆様お疲れ様でございます。
各自、ストレッチ・走り込みと邁進されてることでしょうが、3丁目の家も取り壊され私の30年余りの思い出も跡形も無くなり、悲しすぎて、夜中のポテチが増え続けていることはどうかお許しください(笑)
今夜の行きたくない理由を探しておりますが、先日熱中症になって運転が出来ない事にしようか、膝が痛すぎてブレーキが踏めない事にしようか、等々、行き渋っております。メニュー多すぎ!7月迄に3キロ減なんて!!!。。。一応、ガソリンは満タンにしております(笑)(笑)
 

次回練習日は今週日曜日

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月15日(木)22時29分14秒
編集済
  日時:6月18日(日)19:25から21:30

場所:祇園西公民館 体育館 (体育館シューズ必要)

部費:1回 200円



※全員で準備をします 時間厳守

①リアル野球盤ゲーム

②テニス エースを狙えゲーム

③ダイエット部 体重測定

④バトミントン 的狙いゲーム

⑤バレー X攻撃練習

⑥美尻トレーニング

⑦シナジー・トレーニング

⑧ライザップ方式トレーニング見本



※おもちゃのプラスティックのバット・バトミントンラケット・テニスラケットを持っている人は持って来て下さい



<<ボーリング部 今週日曜日に3000円集金>>

7月2日(日曜日)シェラトン・カップに参加される方は

6月18日(日曜日)にランチ代3000円集金させて戴きます

中山律子プロ又はゆかりちゃんへ支払って下さい

当日の飲み物の料金は後日集金致します


<ボーリング部 部費1ヶ月1000円> 6月15日現在

      5 6 7 8 9
中山律子  〇 〇
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭    〇 〇 〇 〇
親孝行息子 〇 〇
aiko  〇 〇
メロン   〇 〇 〇 〇 〇
ピーチ   〇 〇
けい君   〇 〇
のりこ   〇 〇


マンゴーとメロンさんは余分に3000円預かっていますので今回は不要です

獺祭さんは余分に2000円預かっていますので1000円お願いします


<<ダイエット部は測定>>

ダイエット部はダイエットスタートして

2週間経ちますので

今週日曜日に体重を測定してみます

殆どの人は体重は変わっていないと思いますが

今まで夜ご飯を腹いっぱい食べて

夜食の後にコーラ・ポテチを食べてた人が

夜ご飯を腹八分に変えて

夜食の後に甘いものを食べていなければ

体重は1キロか2キロ減っていると思います


黄君は水曜日まで中国に帰国しているので

多分2・3キロ太って帰ってくると思いますが

1週間から10日後には元に戻りますので

安心して下さい

1週間から10日後に本当に元に戻るかどうか

今回測定してみます



<7月31日の目標値 & ミーティング>

(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm
 

次回ダイエット部ミーティングは 「ruby」 

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月14日(水)14時06分13秒
編集済
  ダイエット部 ミーティング・ディナー


日時: ?月?日(土)19:30~21:00

場所: ruby



ディナー1500円には自家製デザート or アイスクリーム or グラスワインが付いています

生ビールは別料金 1杯520円

ワイン・デキャンタ 1500円

グラスワイン     450円













 

祇園西公民館手前50Mの橋で

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月14日(水)13時03分6秒
編集済
  運転には気をつけましょう  

続き!

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 6月14日(水)08時04分45秒
  あっ、持ち帰りの中には青柳正家の最中 が毎日ありましたので、腹八分の後に最中も食べております(´д`|||)
7月までは勿体無い精神は棄てて、食べ物断捨離に今日から励みます!( ・∇・)
 

ハード!

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 6月14日(水)07時54分56秒
  お疲れ様です\(^o^)/
残念です!先日までのバイト帰りは持ち帰りが多くて、夜中の食事が毎日続き(しかも天ぷら)、腹八分で止めてたとしても、大分、太くなってます(T▽T)
先日、整体を紹介して貰った所で、どうやら私の首は背骨から3センチ位ずれて乗ってるらしく、無理したらいけない体らしいです(笑)なので、メニューの12回なんてとんでもナッシングなので私だけ特別に特別に1回からということで許してくださいm(__)m
 

小出恵介の真実は?

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月13日(火)20時26分46秒
編集済
   

小出恵介の真実は?

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月13日(火)20時24分14秒
編集済
   

美食亭

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月13日(火)14時24分16秒
  次回打ち上げ予定の新しくできた

中華料理屋『美食亭』へ本日ランチに行きましたが

NGでした

 

やまもとさま ごめんなさい

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月12日(月)23時43分32秒
   

今年の流行は「美尻」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月12日(月)10時32分40秒
編集済
  「スポーツジム 美尻効果」の画像検索結果


今週日曜日は「美尻」の筋トレを追加します
関連画像
 

今週も頑張りましょう!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月12日(月)10時08分47秒
編集済
  ダイエット部の優勝賞品は

5千円のクリスマスケーキ

5千円の船盛(刺身)

5千円のステーキ


12月23日(土曜日)測定日に優勝者はどれか好きな物を選んで下さい



【ダイエット部ルール第1弾 6月5日(月曜日)から6月30日まで】

月曜日 腕立て12回

火曜日 腹筋 12回

水曜日 スクワット12回

木曜日 腕立て12回

金曜日 腹筋 12回

土曜日 スクワット12回

日曜日 休養日

 

筋トレの勘違い

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月11日(日)22時02分26秒
編集済
  土曜日はお疲れ様でした

土曜日のような厳しい筋トレは1人では出来ませんが
皆ですると出来ます

女性の心配として腕立てとかをしたら
『腕に筋肉がついて大きくなるから嫌だ~』と
勘違いされている方がいらっしゃるかもしれませんが

練習時の程度で腕に筋肉が付いて太く成る事は有りえません

女性のボディービルダーは
毎日腕立て500回、腹筋500回、スクワット500回
そしてプロテインを飲んで何年もかけて、あの筋肉になります

皆さんが、家・練習日にやっているレベルでは絶対に
ボディービルダーのような筋肉にはなりません
皆さんのやっているレベルでは、
二の腕・太ももは筋肉がつくと引き締まり細くなります

これからも、心配なく筋トレをコツコツと頑張って下さい
 

マラソン部よりご報告

 投稿者:aiko  投稿日:2017年 6月11日(日)21時40分35秒
  マラソン部6月10日現在

積立て状況をお知らせします!

6、7月分    (1,000円)領収
マンゴー
ゆかり
けいすけ
メロン
ピーチ
親孝行息子
獺祭
aiko

★親孝行息子さんと、獺祭さん以外

    6名の皆さんの5月までの残金は

    1名につき5,000円 預かっています。

ご不明な点がありましたら、川上までご連絡下さい。

よろしくお願いします!



 

2017年 「アニサキス」に注意!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月11日(日)11時57分22秒
編集済
  夏が近づき、食中毒が気になる季節だが

最近、“アニサキス”による食中毒の急増が、世間で不安視されているのをご存じか

「厚生労働省の統計によると、2007年には6件だったアニサキスの報告件数が

16年には124件と約20倍に。この件数も“氷山の一角”との指摘もあります」



☆渡辺直美が先月30日、テレビ番組を体調不良で欠席した原因について

寄生虫のアニサキスによる食中毒だったことを明かした。



☆お笑いコンビ品川庄司の庄司智春が10日、フジテレビ系「ノンストップ!」で

寄生虫のアニサキスによって起こるアニサキス中毒の体験を生々しく語った

ただ驚きなのはアニサキスの数。医者から「たくさんいるよ」と言われ

すぐに4匹発見。胃の中はアニサキスに噛みつかれて血だらけだったという

その後10時間かけて合計8匹ものアニサキスを除去。



☆「南海キャンディーズ」山里亮太さんも1月にアニサキスによる胃腸炎を告白


治療法は内視鏡で摘出(女性は観ないで下さい)




アニサキス症の基礎知識 https://medley.life/diseases/54e2b43e6ef458e83485cdc3/

 

会計報告 6月10日現在

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月11日(日)07時32分41秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円


【支出計 36,819円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円


【収入計 53,600円】


☆★☆ 収支 1,814円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)
 

〈沖縄合宿費〉2014年5月からスタート

 投稿者:メロン  投稿日:2017年 6月11日(日)00時40分26秒
            5月 6月 7月 8月 9月 10月
①マンゴー  〇  〇  〇  〇  〇  〇
②マーシー  〇  〇  〇  〇  〇  〇
③中山律子  〇  〇  〇
④ゆかり   〇  〇  〇
⑤けいすけ  〇  〇  〇
⑥メロン   〇  〇  〇
⑦ピーチ   〇  〇  〇
⑧のりこ   〇
⑨ミスチル 〇  〇  〇
⑩aiko    〇  〇  〇
⑪親孝行息子  (6/3 日 二千円預り)
⑫獺祭   (6/3 日 一万円預り)

★掲示板が領収書になりますので、確認をお願い致します。

★積立金の返金にはいつでも応じます。
   (のりこ又はメロン迄連絡して下さい。)
      
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月10日(土)22時00分22秒
  aikoさん


ピーチさん


ゆかりちゃん
 

1962年3月10日生まれ  (55歳) 松田聖子もコツコツと筋トレ・体形維持頑張っています!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月10日(土)08時25分15秒
編集済
 


「松田聖子の好きな曲ベスト10」

1 赤いスイートピー
2 青い珊瑚礁
3 あなたに逢いたくて~Missing You~
4 SWEET MEMORIES
5 抱いて…
6 渚のバルコニー
7 夏の扉
8 チェリーブラッサム
9 天使のウィンク
10 瞳はダイアモンド


「赤いスイートピー」 過去の松田聖子映像 ダイジェスト


<作曲:松任谷由実 作詞:松本隆> 1982年1月21日リリース(35年前)

松任谷由実(呉田軽穂 名義)作曲による、松田聖子への最初の提供曲

松本隆の『ライバルに曲書いてみない?』という依頼に対し

松任谷由実は断り続けたが最終的に引き受けた


リリース当時の松田は過度なスケジュールの影響から喉を酷使し

歌唱時に声が擦れてしまう事があった

そこでプロデューサーサイドは作曲の松任谷に対して

喉に負担が掛からないようキーを抑えたスローバラードを作って欲しいと依頼した

そして、声を張り上げ伸びのある歌い方だった松田は

この曲から徐々に歌唱法を変えていったと云われている
 

ストロベリームーン

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 6月 9日(金)22時36分46秒
  今夜の月はストロベリームーンって言って、見ると幸せになるそうです。
皆さん、見てねー
 

筋トレ5日目 今日は腹筋の日

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月 9日(金)07時15分49秒
編集済
  2017年6月1日よりダイエット部発足


エントリー代300円で 部費は無し (8人でスタート)

期間 : 6月1日より12月23日まで

目的 : 美味しい料理を食べ、美味しいビールを飲み、健康で綺麗な身体を目指す!

(2週間に1回測定 2ヶ月に1回ミーティング)


男性は筋肉を付け、お腹の脂肪を燃焼させ・大胸筋を大きくする

女性はお腹の脂肪を燃焼させ、二の腕を引き締め、バストアップ・ヒップアップを目指す




【ダイエット部ルール第1弾 6月5日(月曜日)から6月30日まで】

月曜日 腕立て12回

火曜日 腹筋 12回

水曜日 スクワット12回

木曜日 腕立て12回

金曜日 腹筋 12回

土曜日 スクワット12回

日曜日 休養日




※忙しくて又は忘れて出来なかった場合は1週間以内に出来なかった回数をこなす

※鍛える部位は3日おきが理想(48時間から72時間筋肉を休ます)

休養もトレーニングの1つ

コツコツと続ける習慣化が大事



※人間の身体は簡単に痩せたり・太ったり出来ません 身体は日頃の体重に戻ろうとします

正月休みに寝て食べ3日で2キロ・3キロ太ったと言う話をよく聞くと思いますが

1週間~10日後には元の体重に戻っています

痩せる事も一緒です 体調が悪く2・3日寝込めば1キロ・2キロ痩せますが

1週間~10日後には元の体重に戻っています

体重を落とすのは食べずに痩せるのではなく、運動で筋肉を付け、汗を流して脂肪を燃焼させて痩せる方が大事です

コツコツと筋トレ頑張りましょう!

1年後・2年後には、やっていない自分と比べたらかなりの体形の差が出ます





習慣化するコツ7つ http://the5seconds.com/habituation-9987.html
 

STU48 『瀬戸内の声』

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月 8日(木)15時39分26秒
  STU48にも指原莉乃が入っている・・・
 

ダイエット部 今年の目標

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月 8日(木)09時27分13秒
編集済
  <7月31日の目標値 & 食事会>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm



<9月末日測定日 & 食事会>


<11月末日測定日 & 食事会>


<12月23日の目標値>

中山律子  体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
親孝行息子 体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
けい君   体重 -2KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
獺祭    体重 -1.5KG ウエスト-3cm 大胸筋+3cm
マンゴー  体脂肪率-4%維持 ウエスト-3cm 大胸筋+7cm


NORIKO 体重 -3KG ウエスト-5cm
aiko   体重 -2KG ウエスト-2cm
ピーチ    体重 +2KG ウエスト±0cm
 

ダイエット部

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月 6日(火)11時01分12秒
編集済
  【マンゴー式ダイエット】

食事は何を食べてもOK 運動で痩せる!

たまの飲み会・スイーツ食べ放題もOK(翌日、食事量を調整する)

食事は朝昼晩、3食食べる

夜ご飯は腹一杯食べない、腹八分

夜ご飯の後のお菓子・ジュースはNG

腕立て伏せはバストアップに効果

スクワットはヒップアップに効果

腹筋はお腹の脂肪燃焼に効果

次の日に各部位が筋肉痛に成るくらい
スロートレーニングでないと効果は全く有りません

スクワットは1回を1分くらいかけて
お尻をゆっくりと下ろして、ゆっくりと上げましょう!

スロートレーニングによって、体重は減少しなくても、健康的で綺麗な体形に変わっていきます




・・・と

自分に言い聞かせ、自分を鼓舞しています

 

本日9人で予約済み

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 6月 5日(月)17時14分21秒
編集済
  ※予約の都合上、7月2日(日)の都合が悪くなったら早めにマンゴーへお知らせ下さい



シェラトン・カップ


日時 7月2日(日) 11:00~14:00

会場 ラウンドワン(担当安国)

お店 シェラトンホテルでランチ&表彰式(担当村戸)

大会参加費 300円 優勝賞品有り



<次回ハンディ>次回は誰が優勝しても可笑しくないハンディ

中山律子プロ  0点

マンゴー   12点

獺祭     34点

親孝行息子  40点

aiko   41点

メロン    41点

ピーチ    46点

けい君    53点

のりこ    67点


第1回優勝者 メロン  147点 大会参加費無しの為、優勝賞品はアイスクリーム

第2回優勝者 のりこ  102点 優勝賞品は和牛

第3回優勝者 aiko 110点 優勝賞品は叙々苑焼き肉のたれ&和牛



シェラトングランドホテル広島

7F 日本食「雅庭」


="穴子重"/

【穴子重】口の中でとろける江戸前の煮穴子重に仕上げました

・小鰯南蛮漬け
・野菜天麩羅
・茶碗蒸し
・留椀
・香の物
・デザート

お一人様 ¥2,780(税・サ込み)

="雅庭名物

【雅庭名物 海鮮重】職人の技が光る新鮮なネタをふんだんに盛り込んだ御重です

・季節の茶碗蒸し
・天婦羅
・留椀
・デザート

お一人様 ¥2,571(税・サ込み)



<ビール料金>

アサヒプレミアム生ビール熟選 1,234


アサヒプレミアム生ビール熟選小グラス(240ml) 926


瓶ビール アサヒスーパードライ(334ml) 1,059


瓶ビール キリンクラシックラガー(334ml) 1,059


瓶ビール サッポロヱビス(334ml) 1,059


ノンアルコールビール アサヒスーパードライゼロ(334ml) 1,059


ノンアルコールビール キリンフリー(334ml) 1,059




<果実酒| FruitsLiqueur>Glass

錫杖の梅梅酒
Umeshu1,200
とろりとした舌触りと、濃厚な果実感が特徴


特選梅酒うぐいすとまり
UmeshuUguisutomari1.400
引き立つ酸味と濃醇な甘み、熟成による濃厚な旨み


ブラッドオレンジ梅酒アポロン
Blood orange Umeshuaporon1,400
やわらかい口当たりと、ブラッドオレンジのさっぱりした風味


富久長純米ゆずレモン酒
YuzuLemon Sake 1,200
広島特産のレモンとゆずをたっぷり使った、純米酒ベースのリキュール


富久長広島ネーブル酒
NavelSake 1,200
ネーブル特有のやわらかな香りと酸味がブレンドされた爽やかな味わい



<ソフトドリンク| SOFT DRINK>

オレンジジュース(100%)
OrangeJuice926

アップルジュース(100%)
Apple Juice926

グレープジュース(100%)
Grape Juice926

ジンジャエール
Ginger Ale823

ウーロン茶
Oolong Tea823

黒ウーロン茶
Black Oolong Tea926

タジメナチュラルウォーター
TajimeNatural Water823

ペリエ(スパークリングウォーター)
Perrier(Sparkling Water)823

シェラトンスペシャルコーヒー
SheratonSpecial Blended Coffee823

紅茶
Tea823
 

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