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マーシーカップ賞品

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 5月23日(火)12時29分57秒
  次回からマーシーカップの賞品担当をピーチさんとゆかりがさせていただけることとなりました。

今度の賞品をピーチさんが寝ずに考えてくれました。

こうご期待を!!


ヒントは・・・

 
 

一生懸命遊んで飲んだら、一生懸命仕事頑張りましょう!!

 投稿者:aiko  投稿日:2017年 5月22日(月)07時22分9秒
編集済
  マンゴーはランチ・デザート無しでビール4杯

獺祭はランチ・デザート無しでビール4杯

親孝行息子はランチ・デザート無しでコーラ1杯

けい君はランチ・デザート有りでビール1杯

aikoはランチ・デザート有りでビール1杯

ゆかりはランチ・デザート有りでワイン・デキャンタ

ピーチはランチ・デザート有りでワイン・デキャンタ

メロンはランチ・デザート有りでワイン・デキャンタ



ランチ1150円

ランチ・デザート1450円

ビール500円

コーラ200円

ワイン・デキャンタ 1人500円


【部費から2000円支払い】

けい君 1950円 けい君へ50円返金

aiko1950円 aikoへ50円返金

ゆかり 1950円 ゆかりへ50円返金

ピーチ 1950円 ピーチへ50円返金

メロン 1950円 メロンへ50円返金

マンゴー3150円 マンゴーはaikoへ1150円部費支払い



【獺祭さんと親孝行息子さんは、次回aikoさんに支払って下さい】

獺祭    3150円

親孝行息子 1350円


<マラソン部 毎月500円>

       4 5
マンゴー   〇 〇
けいすけ   〇 〇
ゆかり    〇 〇
メロン    〇 〇
ピーチ    〇 〇
aiko   〇 〇
のりこ
獺祭
親孝行息子


平成28年4月から積立(4月から7月までの2000円は登山のランチで使用)

上記以外、6人は平成28年8月から平成29年3月まで1人8ヶ月間で4000円預かっています
 

次回ハンディ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月21日(日)15時33分21秒
  <次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
ゆかり    5
aiko   3
メロン    3
ピーチ    2

---------
中山律子プロ 6
けいすけ   1
松茸     1
マンゴー   0
マーシー  -1
獺祭    -3
ミスチル  -4
親孝行息子 -5

※女性はハンディ0以下は無し・男性はハンディ-6以下無し

※マックスのハンディは7対0です
(9対0になっても、7対0からプレイする)


<大会の得点ポイント>
優勝 7点
2位 5点
3位 4点
4位 3点
5位 2点
6位以下は1点
不参加は0点


<2017年 年間総合得点>年間優勝は3千円くらいの賞品有り
※毎回、大会に参加される方が有利 優勝すれば+7点

1位 ピーチ  13点
2位 親孝行息子12点
3位 けい君  11点
4位 獺祭   10点
4位 メロン  10点
4位 ゆかり  10点
7位 マンゴー  8点
8位 松茸    7点
9位 aiko  6点
10位 ミスチル  3点
11位 マーシー  2点
12位 のりこ   1点
13位 中山律子  0点



次回優勝者のハンディは-2

次回2位のハンディは-1

次回3位は-1

次回ブービーは+1

次回最下位は+2

※大会で故意に最下位に成った人は-2
 

2017年の目標 「言うは易し行うは難し」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月21日(日)15時31分58秒
  今年も半分が終わろうとしています

目標は達成できそうですか?

挫折した方は5月22日から気持ちを新たに12月まで頑張りましょう!



ゆかり   5kmマラソン完走

メロン   5kmマラソン完走

ピーチ   5kmマラソン完走

のりこ   1年間事故をしない

aiko  腹筋を毎日30回する

中山律子  体重5Kg減

けい君   今年中に貯金50万円

松茸    優勝1回・3位以内1回(3位以内はクリアー)

獺祭    1ヶ月30kmランニング 年間360KM

マーシー  卓球で広島市BEST4以内

親孝行息子 5kmマラソン完走・マーシーカップ3回優勝(優勝1回はクリアー)

ミスチル  自転車で通勤

マンゴー  体脂肪率12%以下
 

次回は5月27日(土)  6月4日(日曜日)19:30から 予約予定

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月21日(日)15時29分6秒
  <<2017年>>

5月27日(土)19:25から21:30 第31回マーシーカップ


6月10日(土)19:25から21:30 バトミントン大会・バレー大会


6月24日(土)19:25から21:30 第32回マーシーカップ


7月 2日(日)シェラトンカップ 11:00~14:00
(シェラトングランドホテル広島でランチ&表彰式)


7月 8日(土)19:25から21:30 バトミントン大会・バレー大会


7月22日(土)19:25から21:30 第33回マーシーカップ


8月12日(土)14:55から17:00 第34回マーシーカップ


8月12日(土)18:00から 打ち上げ・第3回カラオケ大会


8月26日(土)19:25から21:30 バトミントン大会・バレー大会


9月  日( )バトミントン大会・バレー大会


9月  日( )第35回マーシーカップ


10月  日( )バトミントン大会・バレー大会


10月 吉日(日)リーガロイヤルカップ 11:00~14:00
(リーガロイヤルホテルでランチ&表彰式)


10月  日( )第36回マーシーカップ


11月 3日(金・祝日)第4回FRESTAリレーマラソン ※検討中


11月  日( )バトミントン大会・バレー大会


11月  日(日)公民館まつり(午前中のみ)


11月  日( )第37回マーシーカップ


12月 3日(日)安佐南区民交流駅伝大会 ビッグアーチ ※検討中


12月  日( )バトミントン大会・バレー大会


12月23日(土)第38回Xmasカップ ※体重測定日


12月29日(金)18:00~ Xmas会・忘年会・第4回カラオケ大会
 

(無題)

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月21日(日)12時27分10秒
  さか  

ランチの予約時間が有るので 集合時間は時間厳守でお願い致します

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月20日(土)08時19分26秒
編集済
  ※携帯とか鍵は、なるべく持って来ないようにして下さい(紛失防止の為)


マラニック(マラソン&ピクニック)


日  時:5月21日(日曜日)午前10時~14時

集合場所:スーパー稲田(自転車で来て下さい。自転車置き場は当日決めます)

集合時間:10:00(時間厳守 10時に成ったら出発します)

武田山登山(歩いて登ります、走っては登りません) 



※運動靴・スポーツウエアー・軍手・帽子・サングラス・タオル・日焼け止め・飲み物 等

※おやつは1人300円まで ビールは350ml1本まで


マラソン後、ランチを食べて帰ります(アルコール有り)

お金はマラソン部の部費から支払います(aikoさんは部費を持って来て下さい)


憩いの森


市街地への風景


頂上付近の登山道


御門跡付近の登山道


頂上の銀山城解説板


武田山山頂から広島湾を望む
武田山山頂から広島湾を望む


モデルコース案内



関連画像

 

1次会で盛り上がればカラオケ大会の練習

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月19日(金)19時29分39秒
編集済
  日曜日はワイン・ビールが有ります
「ワイン無料画像」の画像検索結果











盛り上がれば、昼寝の時間をカラオケ大会の練習にします

(今まで歌った事が無い曲 +0.5点/今まで歌った事が無い歌手 +0.5点 の練習)


14:00~15:30

女性1000円 男性1500円

6人は部費から出します

関連画像
 

日曜日は帰ってから昼寝が出来る様に、洗濯・掃除・夜ご飯の用意をして来て下さい

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月17日(水)12時42分59秒
編集済
  会計は各自、飲んで食べただけ (割り勘では有りません。6人は預かっている7000円から支払います)

「ビール画像」の画像検索結果


「ワイン画像」の画像検索結果

サンデー - えびとブロッコリーと春キャベツのガーリックパスタ


6014054 -

サンデー - キウィのパンナコッタ


<マラソン部 毎月500円>

       4 5
マンゴー   〇 〇
けいすけ   〇 〇
ゆかり    〇 〇
メロン    〇 〇
ピーチ    〇 〇
aiko   〇 〇
のりこ
獺祭
親孝行息子


平成28年4月から積立

上記以外、6人は平成28年4月から平成29年3月まで1人12ヶ月間で6000円預かっています
 

沖縄合宿費

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 5月15日(月)17時19分15秒
編集済
 


※5月15日(月)ハードノッカーさんに返金の為、3万円出金しました



<沖縄合宿費 毎月千円>2014年5月からスタート

      5 6 7 8 9 10
①マンゴー 〇 〇 〇 〇 〇 〇
②マーシー 〇 〇 〇 〇 〇 〇
③中山律子 〇
④ゆかり  〇
⑤けいすけ 〇
⑥メロン  〇
⑦ピーチ  〇
⑧のりこ  〇
⑨ミスチル 〇
⑩aiko 〇



2014年5月から2017年4月分まで1人36,000円銀行に入金しています(今後半年ごとに入金)

上記通帳以外に現金20,000円預かっています(〇の合計金額)


※毎月の支払いが面倒な方は6ヶ月(6千円)の一括払いでも結構です

※掲示板が領収書に成りますので、毎回ご確認お願い致します

※掲載に誤りが有る場合は至急ご連絡お願い致します

※積立金の返金にはいつでも応じます(寺戸又は岸本へ連絡して下さい)
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月14日(日)08時06分23秒
  メロンさん


ゆかりちゃん


のりこさん
 

会計報告 5月13日現在

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 5月13日(土)22時36分59秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                    2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円


【支出計 25,846円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円


【収入計 46,400円】


☆★☆ 収支 5,587円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)
 

ボーリング部

 投稿者:中山律子  投稿日:2017年 5月13日(土)22時16分34秒
  <部費1ヶ月 1000円>>

      5 6 7 8 9
中山律子  〇 〇
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭    〇 〇
親孝行息子
aiko
メロン   〇 〇 〇 〇 〇
ピーチ   〇 〇
けい君   〇 〇
のりこ   〇 〇


※次回集金日は5月27日(土曜日) 2千円(5月・6月分)

※次回大会は7月2日(日)のシェラトン・カップ

※平成29年5月から部費500円から1000円に変更
 

本日練習日 7:25までに集合

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月13日(土)17時46分50秒
編集済
  「ジョギング・ダイエットで健康で綺麗な身体に!」



5月13日(土)19:25から21:30 ※体重測定日

テニス・バトミントン・ソフトバレー・腹筋・腕立て


※黄くんは体重計を持って来て下さい

※テニスラケット(硬式可)を持っている人は持って来て下さい

※バトミントンラケットを持っている人は持って来て下さい

※ボーリング部は2000円(2ヶ月分)集金します


<叙々苑カップ 集金>

親孝行息子は1300円

ピーチさんへ864円返金


ダイエット期間:5月13日(土曜日)~12月23日(土曜日) 希望者のみ

参加料300円

※5月13日(土曜日)19:25から練習の時に体重・ウエストを測定します

12月23日(土曜日)に「体重又はウエスト」の減少率が1番多い人が優勝




【体重】

ダイエットの勝負は「体重増減の幅」ではなく「体重の増減率」で勝負します

100KgのAさんが5キロ体重を落とせば減少率5%

50KgのBさんが2.5Kg体重を落とせば減少率5%

50KgのCさんが2.6Kg体重を落とせば減少率5.2%となりCさんが優勝です

※体重を減らす、増やすは本人が決める事が出来ます 5月13日に公言する事




【ウエスト】

5月13日は希望者全員、お腹を思い切り出した状態で測り
(猫背で腰を落としお腹を出した状態で測る)

12月23日は思い切り引っ込めた状態で測る
(背筋を伸ばし両手を上げお腹を引っ込めて計る)

ウェストサイズはXを引いた数字を掲示板に載せる

実際のウエストサイズ - X(秘密の数字) =掲示板に載せる数字

※減少率は女性4割・男性5割カット



1人でダイエットしようと思ってもなかなか難しいですが

大人数で競い合えばダイエットも継続でき、成功もしやすいです



※ダイエット参加者は5月13日(土曜日)練習後に説明を兼ねて、1時間飲んで食べて帰ります

【女性】1000円【男性】1500円

飲み会だけ参加の方は実費を頂きます

人数が少なければ別の日にします


≪運動≫
5月から筋肉を付けて基礎代謝を上げ脂肪が燃焼しやすい身体にする

1日おきに腕立て10回・腹筋10回・スクワット10回
(1ヶ月合計で腕立て100回・腹筋100回・スクワット100回)

※この程度で女性が筋肉ムキムキに成る事は絶対に有りません

1番体重を落とせるのは有酸素運動(ジョギング等)

ジョギングはダイエットだけの為では無く、健康にも良い
(ジョギングは血流がよくなると、新陳代謝がよくなり老廃物の排出や栄養の吸収がスムーズに。
太りにくい身体に。仕事等が疲れ難い。老後の歩行も、走らない人よりは長く歩行出来る)



≪食事≫
5月から夜食の後にコーラ・ポテチ等のジュース・お菓子を食べない

徐々に間食を止める(たまには大丈夫です 習慣化がNG) たまにスイーツ食べ放題は大丈夫

食事は徐々に腹8分に習慣化して行く(腹八分とは10年くらいは続けられそうな量)

たまの飲み会は、気にせずしっかり飲んで食べる(食べ過ぎた場合は翌日少し控える程度で大丈夫)


※人間の身体は必ずリバウンドをするので、短期間で過度な食事制限は絶対しない事!
 

購入させて戴きました m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月 9日(火)17時19分32秒
  テニスボール・空気入れ 1023円
 

武田信玄 「為せば成る 為さねば成らぬ成る業を 成らぬと捨つる人のはかなさ」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月 7日(日)16時02分53秒
編集済
 


エドはるみ(53才)は、約5か月で体重は63・3キロから45・0キロに18・3キロ減

体脂肪率36・7%から17・7%に19ポイントダウンを達成した

 

7月2日(日曜日)はシェラトン・カップ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月 3日(水)06時56分7秒
編集済
  シェラトン・カップ


日時 7月2日(日) 11:00~14:00

会場 ラウンドワン

お店 シェラトンホテルでランチ&表彰式



<次回ハンディ>

中山律子プロ  0点

マンゴー   12点

獺祭     34点

親孝行息子  40点

aiko   41点

メロン    41点

ピーチ    46点

けい君    53点

のりこ    67点


第1回優勝者 メロン  147点 大会参加費無しの為、優勝賞品はアイスクリーム

第2回優勝者 のりこ  102点 優勝賞品は和牛

第3回優勝者 aiko 110点 優勝賞品は叙々苑焼き肉のたれ&和牛



シェラトングランドホテル広島

7F 日本食「雅庭」


="穴子重"/

【穴子重】口の中でとろける江戸前の煮穴子重に仕上げました

・小鰯南蛮漬け
・野菜天麩羅
・茶碗蒸し
・留椀
・香の物
・デザート

お一人様 ¥2,780(税・サ込み)

="雅庭名物

【雅庭名物 海鮮重】職人の技が光る新鮮なネタをふんだんに盛り込んだ御重です

・季節の茶碗蒸し
・天婦羅
・留椀
・デザート

お一人様 ¥2,571(税・サ込み)



<ビール料金>

アサヒプレミアム生ビール熟選 1,234


アサヒプレミアム生ビール熟選小グラス(240ml) 926


瓶ビール アサヒスーパードライ(334ml) 1,059


瓶ビール キリンクラシックラガー(334ml) 1,059


瓶ビール サッポロヱビス(334ml) 1,059


ノンアルコールビール アサヒスーパードライゼロ(334ml) 1,059


ノンアルコールビール キリンフリー(334ml) 1,059
 

カラオケ大会得点

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月 1日(月)16時40分31秒
編集済
  第3回 カラオケ大会


日時:29年?月?日(突然に)

場所:ビリーザキット



※ハンディ有り

※今まで歌った事が無い曲 +0.5点/今まで歌った事が無い歌手 +0.5点
自己申告


【例】
ミスチルがB'zの「ultra soul」を歌ったら +1点

aikoが大黒摩季の「夏が来る」を歌ったら +1点

きゃりーが宇多田ヒカルの「First Love」を歌ったら +1点

マンゴーが山根康広の「Get Along Together」を歌ったら 0点
 

ボーリング部

 投稿者:中山律子  投稿日:2017年 5月 1日(月)15時01分0秒
編集済
  <<部費1ヶ月 1000円>>

      5 6 7 8 9
中山律子
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭
親孝行息子
aiko
メロン   〇 〇 〇 〇 〇
ピーチ
けい君
のりこ


※次回集金日は5月13日(土曜日) 2千円(2ヶ月分)

※次回大会は7月2日(日)のシェラトン・カップ

※平成29年5月から部費500円から1000円に変更
 

自分に厳しく 「痩せるには有酸素運動が1番」  「食事制限は絶対ダメ!食事を元に戻したら絶対にリバウンドします」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 5月 1日(月)14時58分10秒
編集済
  《2014年12月マラソンスタート2016年8月に北海道から沖縄まで2500㎞達成》


☆次は沖縄からソウルへの2000㎞走破が目標

2017年 4月 50㎞

2017年 3月 55㎞

2017年 2月 65㎞

2017年 1月 65㎞

2016年12月 65㎞

2016年11月 68㎞

2016年10月 72㎞

2016年 9月 65㎞
 

4月のウォーキング・ランニング

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 4月30日(日)23時19分19秒
  4月のウォーキング・ランニングの記録です。

けいすけ   22.00キロ
中山律子プロ 20.20キロ
ゆかりちゃん 35.80キロ

今までの合計

けいすけ   1223.64キロ
中山律子プロ  602.23キロ
ゆかりちゃん 1196.18キロ

けいすけの4月の貯蓄額 ヒ・ミ・ツ・・・だけど、結構・・・。だってケチだもん。

5月の連休がスタートしましたね。
皆さま、楽しい計画をお立てのことと思います。
わが家は、毎年、連休は武田山に登ります。
街中の人混みがあまり好きでないので、ここは気に入っています。
頂上からは安佐南がぐるりと見渡せます。
遠く海も見えて気持ちいいです。
 

会計報告 4月30日現在

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 4月30日(日)23時07分2秒
編集済
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                    2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円


【支出計 24,823円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円


【収入計 45,200円】


☆★☆ 収支 5,410円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

 

優勝賞品 叙々苑焼き肉のたれ 和牛 エリンギ パブリカ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月30日(日)21時50分5秒
編集済
  叙々苑カップ 優勝はaikoさん


タケコプター

 

いつもありがとうございます m(__)m  運動して食べるのは大丈夫です

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月30日(日)21時47分4秒
  ピーチさん


獺祭さん


のりこさん


aikoさん


ゆかりちゃん
 

広島のホテルBEST5

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月29日(土)09時41分54秒
編集済
  シェラトングランドホテル広島
シェラトングランドホテル広島



リーガロイヤルホテル広島
リーガロイヤルホテル広島



ホテルグランヴィア広島
ホテルグランヴィア広島



ANAクラウンプラザホテル広島
ANAクラウンプラザホテル広島




広島ワシントンホテル
広島ワシントンホテル

 

菊川怜の結婚相手、総資産200億円「クックパッド」元社長

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月29日(土)09時23分47秒
  サンケイスポーツによるとお相手は、実業家で投資家の穐田誉輝氏

業界では天才投資家&経営者と崇拝されるほどの人物



 

2017年の目標 「言うは易し行うは難し」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月29日(土)09時20分22秒
編集済
  今年も3分の1が終わろうとしています

目標は達成できそうですか?

挫折した方は5月1日から気持ちを新たに12月まで頑張りましょう!



ゆかり   5kmマラソン完走

メロン   5kmマラソン完走

ピーチ   5kmマラソン完走

のりこ   1年間事故をしない

aiko  腹筋を毎日30回する

中山律子  体重5Kg減

けい君   今年中に貯金50万円

松茸    優勝1回・3位以内1回(3位以内はクリアー)

獺祭    1ヶ月30kmランニング 年間360KM

マーシー  卓球で広島市BEST4以内

親孝行息子 5kmマラソン完走・マーシーカップ3回優勝(優勝1回はクリアー)

ミスチル  自転車で通勤

マンゴー  体脂肪率12%以下

 

けい君へ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月27日(木)21時03分5秒
編集済
  けい君は、ぶひからだします

ひるまだから、けい君は、ビールは1ぱいだけです
 

やまもとさま

 投稿者:けいすけ  投稿日:2017年 4月27日(木)20時26分31秒
  まらにくのひのあるこーるわじこふたんですかそれともまらそんぶのぶひからだしてもらえるのですか  

ビフォア・アフター

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月24日(月)18時20分24秒
編集済
  1979年1月 成人式(38年前) 髪の毛・肌・くちびる・歯・着物が綺麗



2002年12月(15年前)43才 首が細い!!!



2014年10月31日 ハロウイン(2年半前)首が・・・顔が・・・



身体が・・・・・・



2017年4月23日 叙々苑カップ



痩せたらもっと可愛く成るから、ダイエット死ぬ気で頑張りましょう!!!



 

残念です!

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 4月23日(日)19時39分48秒
  30日の夜は参加出来ませんでした!
テニスのラケットもハッチーの家にいつか持って行っとくのでヨロシクお願いしますm(__)m
ラケットのケアは一切しておりませんので、どうなっても一切負債は負いません!f(^_^;)
ボールがどこかにあったはずですが見当たりません(T^T)
叙々苑カップ楽しかったし美味しかったです\(^o^)/
今日はいてた細く見えると思い込んでる黒のスパッツがユルユルになるくらいダイエットスープを頑張りますp(^-^)q
 

来週日曜日から本格ダイエット

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月23日(日)16時59分18秒
編集済
  ※29日土曜日は祝日で休館日でした 土下座


4月30日(日曜日)19:25~21:30 ダイエット・トレーニング

テニスラケット・バトミントンラケットを持っている人は持って来て下さい



中山律子プロ 81.2Kgから-5Kg

マンゴー   体脂肪率9.9%以下

獺祭     56.8Kgから-3Kg

親孝行息子  76Kgから-5Kg

aiko   45.5Kgから-3Kg

ピーチ    41.5Kgから+3Kg

けいすけ   70Kgから-3Kg

のりこ    59Kgから-5Kg


※日曜日に1人1人、体重計で体重を量ります

※参加料300円 減少率で勝負します 12月23日(土曜日)に減少率が1番多い人が優勝

 

投球フォーム

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月23日(日)16時49分20秒
 













?
 

次回集金額

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月23日(日)16時36分56秒
編集済
  中山律子プロは1300円

けい君は1200円

獺祭は1300円

親孝行息子は1300円

ーーーーーーーーーーーーーー

ピーチさんへ864円返金

メロンさンへ5000円返金



 

叙々苑カップの優勝は?

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月23日(日)16時16分22秒
編集済
  目標を体重マイナス3kgに設定した人



優勝 aiko 110点+80点+15点=205点

2位 けい君   98点+90点+13点=201点

3位 ピーチ  105点+80点+6点=191点

4位 中山律子 151点+5点+12点=168点

5位 のりこ   84点+60点+4点=148点

6位 マンゴー 139点+0点+5点=144点

7位 獺祭   117点+10点+6点=133点

8位 親孝行息子 85点+10点+7点=102点



<次回ハンディ>

中山律子プロ  0点

マンゴー   12点

獺祭     34点

親孝行息子  40点

aiko   41点

メロン    41点

ピーチ    46点

けいすけ   53点

のりこ    67点

※次回は7月のシェラトン・カップ





第1回優勝者 メロン  147点 大会参加費無しの為、優勝賞品はアイスクリーム

第2回優勝者 のりこ  102点 優勝賞品は和牛

第3回優勝者 aiko 110点 優勝賞品は叙々苑焼き肉のたれ&和牛
 

りつこさんは部費を全額持って来て下さい

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月23日(日)01時31分53秒
編集済
  第3回りつこさん大会(叙々苑カップ)


日 時 4月23日(日曜日) 11:30~14:00

会 場 ラウンドワン 11:30~12:30

表彰式 叙々苑   13:00~14:00
(電話受付は山田さん)

大会参加費300円

ルールは当日説明します スペアー・ストライク・グループ得点有り

ボーリング大会後、叙々苑で焼き肉打ち上げ・表彰式



<次回ハンディ>

マンゴー   0点

中山律子プロ 5点

獺祭    10点

親孝行息子 10点

のりこ   60点

メロン   65点

aiko  80点

ピーチ   80点

けいすけ  90点


第1回優勝者 メロン 147点 大会参加費無しの為、優勝賞品はアイスクリーム
第2回優勝者 のりこ 142点(ハンディ40点) 優勝賞品は和牛
第3回優勝者 ?   大会参加費300円 優勝賞品は和牛





☆集合場所 長束のフレスタ前 バス停(長束バス停)集合

☆集合時間 10:30分(時間厳守)

8人全員バスで行きます 立町バス停下車

ボーリング終了後 「ラウンドワン」から「叙々苑福屋広島駅前店11階」にバス又は路面電車で行きます

バス代自己負担

飲みたい人は飲んで帰れます(自己負担)

ボーリング代・大会費・ランチ代は預かっている5000円の部費から支払います







福屋広島駅前店 11F



ランチ2,505円(税込み) 生ビールは一杯864円(税込み) 水はお代わり無料



ビールを飲まれる方は、セブンイレブンか長束の丸亀製麺で1時間バイトして稼いで来て下さい
叙々苑 -




ご来店いただいたほとんどのお客様からご注文をいただく「叙々苑サラダ」は

創業当時からの人気No.1メニューです

サラダ菜やキュウリを胡麻風味で味付けしたサラダは

いつでも同じ味をご提供できるよう細心の注意を払って調理しております

たれの調合をサラダ菜やキュウリの水分量に応じて加減し

オーダーをいただく都度、調味料を調合して一度に作る量も二人前までと規定しています
 

4月23日現在 沖縄合宿費

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 4月23日(日)01時28分56秒
編集済
  ※①~⑩の皆さんは2014年5月~2017年4月(36ヶ月)36,000円預かり

※ハードノッカーさんは2014年5月~2016年10月(30ヶ月)3万円預かり



<沖縄合宿費 毎月千円>2014年5月からスタート

        5 6 7 8 9 10
①マンゴー   〇 〇 〇 〇 〇 〇
②マーシー   〇 〇 〇 〇 〇 〇
③中山律子プロ 〇
④ゆかり    〇
⑤けいすけ   〇
⑥メロン    〇
⑦ピーチ    〇
⑧のりこ    〇
⑨ミスチル   〇
⑩aiko   〇



4月23日現在、現金20,000円預かり

2017年4月分まで39万円銀行に入金しています(今後半年ごとに入金)

※毎月の支払いが面倒な方は6ヶ月(6千円)の一括払いでも結構です

※掲示板が領収書に成りますので、毎回ご確認お願い致します

※掲載に誤りが有る場合は至急ご連絡お願い致します

※積立金の返金にはいつでも応じます(寺戸又は岸本へ連絡して下さい)
 

マンゴーさんから引き継ぎました。よろしくお願いします。4月22日現在

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 4月22日(土)23時16分3秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                  3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ        2307円

2月19日 大会賞品                  2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品            3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分      7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分         1220円

4月22日 大会賞品                  3169円


【支出計 22,981円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円


【収入計 43,400円】


☆★☆ 収支 5,452円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)
 

第30回優勝は親孝行息子

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月22日(土)21時55分9秒
編集済
  優勝 親孝行息子 165点
2位 ピーチ   164点
3位 けい君   151点
4位 aiko  150点
5位 ミスチル  146点
6位 のりこ   144点
7位 獺祭    140点
8位 きゃりー  138点
9位 マンゴー  112点



<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
ゆかり    5
aiko   3
メロン    3
ピーチ    2

---------
中山律子プロ 6
けいすけ   1
松茸     1
マンゴー   0
マーシー  -1
獺祭    -3
ミスチル  -4
親孝行息子 -5

※女性はハンディ0以下は無し・男性はハンディ-6以下無し

※マックスのハンディは7対0です
(9対0になっても、7対0からプレイする)


<大会の得点ポイント>
優勝 7点
2位 5点
3位 4点
4位 3点
5位 2点
6位以下は1点
不参加は0点


<2017年 年間総合得点>年間優勝は3千円くらいの賞品有り
※毎回、大会に参加される方が有利 優勝すれば+7点

1位 ピーチ  13点
2位 親孝行息子12点
3位 けい君  11点
4位 獺祭   10点
4位 メロン  10点
4位 ゆかり  10点
7位 マンゴー  8点
8位 松茸    7点
9位 aiko  6点
10位 ミスチル  3点
11位 マーシー  2点
12位 のりこ   1点
13位 中山律子  0点



次回優勝者のハンディは-2

次回2位のハンディは-1

次回3位は-1

次回ブービーは+1

次回最下位は+2

※大会で故意に最下位に成った人は-2


 

Anniversary ケーキ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月22日(土)21時53分39秒
  第30回Anniversaryケーキ ピーチさん


aikoさん


のりこさん
 

ルールと自己責任

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月22日(土)08時30分14秒
編集済
  第30回記念大会

日時 平成29年4月22日(土曜日) 19:25~21:30

5分前集合 全員で準備します(時間厳守)

優勝賞品は3千円相当の和牛



※大会の時のカットサーブ・スマッシュ等は相手が女性でも全力でお願いします

※大会・練習中の怪我、自宅から公民館までの事故等は自己責任に成りますので
心配な方は必ず保険に入って下さい(スポーツ保険等)
体調が悪い時は練習を休む様にして下さい

 

叙々苑ドレスコード!

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 4月20日(木)22時16分16秒
  ボーリングの後なので、着替え出来ません!!黒のスパッツとピンクのミニスカート!!
暑いですが、ロングのコートで隠しますから許して下さ~?いm(__)m
 

叙々苑 ドレスコード

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月19日(水)12時49分18秒
編集済
  女性NG

黒色なのに太って見える黒のスパッツ
バンダナ
金髪のカツラ
たぬきの着ぐるみ
バドワイザーのボディコン
赤青黄などの原色で目がチカチカする服



男性NG

ハーフパンツ
スリッパ


男女共、ジーパン・スニーカーはOKです
 

蜂谷親子へ 6月から集金宜しくお願い致します m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月16日(日)09時30分18秒
編集済
  <ボーリング部 毎月500円>

       4 5
マンゴー   〇 〇
けいすけ   〇 〇
中山律子プロ 〇 〇
ピーチ    〇 〇
メロン    〇 〇
aiko   〇 〇
のりこ    〇 〇
獺祭
親孝行息子


※平成28年4月から積立

上記以外、平成28年8月から平成29年3月まで1人8ヶ月間で4000千円預かっています

平成28年4月から7月分の積み立て2000円は、第2回の大会で使用済み
 

川上夫婦へ 6月から集金宜しくお願い致します m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月16日(日)09時28分25秒
  <マラソン部 毎月500円>

       4 5
マンゴー   〇 〇
けいすけ   〇 〇
ゆかり    〇 〇
メロン    〇 〇
ピーチ    〇 〇
aiko   〇 〇
のりこ
親孝行息子


平成28年4月から積立

上記以外、6人は平成28年4月から平成29年3月まで1人12ヶ月間で6000円預かっています
 

寺戸さん・岸本さんへ 6月から集金宜しくお願い致します m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月16日(日)09時26分37秒
編集済
  ※①~⑩の皆さんは2014年5月~2017年4月(36ヶ月)36,000円預かり

※ハードノッカーさんは2014年5月~2016年10月(30ヶ月)3万円預かり



<沖縄合宿費 毎月千円>2014年5月からスタート

        5 6 7 8 9 10
①マンゴー   〇 〇 〇 〇 〇 〇
②マーシー
③中山律子プロ 〇
④ゆかり    〇
⑤けいすけ   〇
⑥メロン    〇
⑦ピーチ    〇
⑧のりこ    〇
⑨ミスチル   〇
⑩aiko   〇

2017年4月分まで銀行に入金しています(今後半年ごとに入金)


36,000円×10人は36万円 + ハードノッカーさん3万円 =39万円



※毎月の支払いが面倒な方は6ヶ月(6千円)の一括払いでも結構です

※掲示板が領収書に成りますので、毎回ご確認お願い致します

※掲載に誤りが有る場合は至急ご連絡お願い致します

※積立金の返金にはいつでも応じます(寺戸さん又は岸本さんへ連絡して下さい)
 

蜂谷さン・山代さんへ 次回から集金宜しくお願い致します m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月16日(日)09時25分26秒
編集済
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                  3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ        2307円

2月19日 大会賞品                  2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品            3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分      7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分         1220円


【支出計 19,812円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本が部へ2万円貸し                 20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円



【収入計 38,900円】


☆★☆ 収支 4,121円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本が部へ2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本が負担致します

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月15日(土)19時57分19秒
編集済
  のりこさん


ピーチさん


ゆかりちゃん

 

今後、急遽練習を入れる事が有ります(月に3回以上の練習は1ヶ月前からしか予約が取れません)

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月15日(土)19時45分33秒
編集済
  <<2017年>>

4月22日(土)19:25から21:30 第30回マーシーカップ (30回記念大会 賞品3千円)


4月23日(日)第3回りつこさん大会・叙々苑カップ 11:00~14:00


5月13日(土)19:25から21:30 バトミントン大会・バレー大会


5月27日(土)19:25から21:30 第31回マーシーカップ


6月10日(土)19:25から21:30 バトミントン大会・バレー大会


6月24日(土)19:25から21:30 第32回マーシーカップ


7月 8日(土)19:25から21:30 バトミントン大会・バレー大会


7月 吉日(土・日)マラソン部 マラニック & ランチ


7月22日(土)19:25から21:30 第33回マーシーカップ


8月11日(金・祝)14:55から17:00 第34回マーシーカップ


8月11日(金・祝)18:00から 打ち上げ


8月26日(土)19:25から21:30 バトミントン大会・バレー大会


9月  日( )バトミントン大会・バレー大会


9月  日( )第35回マーシーカップ


10月  日( )バトミントン大会・バレー大会


10月 吉日(日)第4回りつこさん大会・シェラトンカップ 11:00~14:00
(広島駅北口のシェラトングランドホテル広島でランチ&表彰式)


10月  日( )第36回マーシーカップ


11月  日( )バトミントン大会・バレー大会


11月  日(日)公民館まつり(午前中のみ)


11月  日( )第37回マーシーカップ


12月 3日(日)安佐南区民交流駅伝大会 ビッグアーチ


12月  日( )バトミントン大会・バレー大会


12月  日( )第38回マーシーカップ


12月29日(金) Xmas会・忘年会・第3回カラオケ大会



<<2018年>>

平成30年2月4日(日) 大島マラソン2km・5km・10kmに挑戦

※10kmに挑戦する人は日頃、月に30kmくらい走っている人のみの参加にします(危険防止の為)
 

本日4月15日(土曜日)練習日・役員交代

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 4月15日(土)08時05分51秒
編集済
  ※忙しい方は無理して練習に出なくても大丈夫です

日時 4月15日土曜日 17:30~19:30

5分前に集合して全員で準備をします(時間厳守)

夜の練習の時は照明を消さずに帰る


★練習内容★

バトミントンは今日から試合形式

ソフトバレーは徐々にローカル・ルールからオフィシャル・ルールへ

卓球は第30回Anniversaryカップの予行演習

罰ゲームは腹筋です(下腹を引き締める腹筋法)

部費は200円です



★本日から役員を引き継ぎます★

○沖縄合宿費 通帳(39万円入金済み)と14000円を寺戸さん・岸本さんへ渡します


○マラソン部 7000円(1人14ヶ月分)×6人分=42000円を川上夫婦へ渡します
平成28年4月から平成29年5月まで1人14ヶ月間で7000円預かっています


○ボーリング部 5000円(1人10ヶ月分)×7人分=35000円を蜂谷親子へ渡します
平成28年8月から平成29年5月まで1人10ヶ月間で5000円預かっています


○会計は今日から部費200円を集金 部費2721円を蜂谷さん・山代さんへ渡します
山本が部に2万円貸し


○次回の集金日は6月の第1土曜日に2ヶ月分(飲み会の時とかには支払わない事)


○蜂谷親子・岸本さん・川上さん・寺戸さんへボーリング代140円返金


○叙々苑カップの説明・引率車・配車



※金額は掲示板と照合して下さい

次回集金日から担当者の方は集金状況を掲示板に掲載して下さい

 

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