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次回は9月9日(土)19:25から   

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月19日(土)19時46分42秒
編集済
  次回は9月9日(土)19:25から21:30

野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ・ランニング

集金日 2ヶ月分(沖縄合宿費・ボーリング部費・マラソン部費)

体重測定日





9月17日(日)16:55から19:00 第1回バトミントン大会

大会終了後 健康苦楽部は「啐啄まえだ」で20時よりミーティングを行います

12月末の目標値を決めます

※翌日は祝日

<9月17日の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -3KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4.5% ウエスト-3cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -3KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -2KG ウエスト-2cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm




マンゴーが9月17日迄に下記画像のガンちゃんの肉体まで達成出来なかったら

9月17日の上記目標値を達成した皆さんの飲み代をマンゴーが負担します

明らかにガンちゃんの肉体画像に勝っていなければ潔く負けを認めます

証拠として9月17日に写真を撮っておきます

健康苦楽部の皆さんにとってはノーリスク・ローリターンの賭け事です



「エグザイル 腹筋フォーパック 画像」の画像検索結果
 
 

石井さん・笠崎さんへ 会議の時間が変更に成りました

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月18日(金)14時43分15秒
編集済
  9月2日(土曜日)の「祇園まつり」会議が14:00から13:30に変更に成りました




<祇園まつり担当・得点係>石井・笠崎

11月の祇園まつりの会議出席・まつりの設営・掃除等(まつりに係わる事一式)

まつりのピンポンゲームを企画・まつりの賞品購入(去年の予算は2500円迄 公民館負担)

マーシーカップの得点係(パソコン又は得点表で)・大会後掲示板に皆の得点結果を掲載(順位と得点)
 

今年の予定

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月15日(火)07時45分31秒
編集済
  <<2017年>>

9月 9日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


9月17日(日)16:55から19:00 第1回バトミントン大会


【未予約】9月24日(日)19:25から21:30 第35回マーシーカップ


10月8日(日)14:55から17:00 第1回テニス大会


10月14日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【未予約】10月22日(日)19:25から21:30 第36回マーシーカップ


11月5日(日)19:25から21:30 第37回マーシーカップ


11月11日(土)・12日(日) 第32回 祇園西公民館まつり


11月23日(木・祝日)第4回FRESTAリレーマラソン ※検討中


12月 吉日(日)リーガロイヤルカップ 11:00~14:00
(リーガロイヤルホテルでランチ&表彰式)


12月  日( )野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


【未予約】12月23日(土)第38回Xmasカップ ※体重測定日


12月29日(金)18:00~ Xmas会・忘年会・第3回カラオケ大会
 

筋トレ 第3弾

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月14日(月)10時39分59秒
編集済
  <健康苦楽部 筋トレ第3弾>

※朝・昼はしっかり食べ 夜は腹八分



【8月15日から9月17日迄】

※時間をかけてゆっくりと筋トレをして下さい
各10回をゆっくりと1分かけて筋トレして下さい
(スロートレーニングで負荷がかかります)
1セットと1セットの休憩は20秒にして下さい



月曜日 腕立て10回 × 3セット

火曜日 腹筋10回 × 3セット

水曜日 スクワット10回 × 3セット

木曜日 腕立て10回 × 3セット

金曜日 腹筋 10回 × 3セット

土曜日 スクワット10回 × 3セット

日曜日 休養日


※1日たった3分だけです。継続して頑張りましょう! 楽しては痩せられません!

 

美形は1日にして成らず

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月14日(月)09時30分3秒
   

9月17日の目標値

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月13日(日)19時38分22秒
編集済
  6月5日健康苦楽部スタート(健康苦楽部は部費不要)

<8月12日測定>

1位 獺祭    -3.2kg 減少率5.4%  (7月22日測定)
2位 aiko  -1.9Kg 減少率4.1%
3位 マンゴー  -1.7Kg 減少率2.4%  (体脂肪率は-4%)
4位 けい君   -1.8Kg 減少率2.3%  (今回の測定は飲食後だからNG)
5位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
6位 中山律子  +0.8Kg 減少率+0.9%
7位 ピーチ   -0.5Kg 増加率-1.0% (7月16日測定)
8位 親孝行息子 +1.4Kg 減少率+1.8% (7月16日測定)


★中山律子さんは次回正しい筋トレを指導致します
間違った筋トレは意味が有りません
スロートレーニングで全ての筋トレをゆっくりやってみて下さい
週一回の飲酒は頑張りましょう!

★aikoさんはあっぱれ
減少率4.1% よく頑張りました このモチベーションを絶対に維持しましょう
人間の身体は元の基本体重に戻ろうとしますので盆休みの間は現在の体重の維持を心がけ
盆休みが終わってから筋トレ・ジョギングを頑張りましょう!

今年の12月までにあと-1.1Kg落とせば目標の-3Kg達成です
-3Kg達成後、-3Kgの体重を3ヶ月くらい維持すれば
-3Kgの体重が基本体重に成りますのでリバウンドしにくくなります

昔の体形を取り戻すのは容易な事では有りません
何十年間分の美味しいビール・美味しい焼き肉・美味しいスイーツが身体の一部に成っています(笑い)
短期間で簡単には元に戻りません 簡単に痩せられれば、みんな2ヶ月で45万円も出してライザップへ行きません(笑い)
「毎日コツコツ」と頑張り、12月には絶対に目標を達成しましょう!!



<8月12日の目標値>

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm



<9月17日の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -3KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -3KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -3KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -3KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4.5% ウエスト-3cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -3KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -2KG ウエスト-2cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm




<<マンゴーの体脂肪率結果>>

5月29日 体脂肪率15.7% ⇒ 8月12日 11.7%

5月29日 体脂肪量10.8Kg ⇒ 8月12日 7.9Kg

約2ヶ月半で体脂肪率-4% 体脂肪量-2.9Kg


5月29日 体脂肪率15.7%


5月29日 体脂肪率15.7% ⇒ 8月12日 11.7% (-4%)


5月29日 体脂肪量10.8Kg


5月29日 体脂肪量10.8Kg ⇒ 8月12日 7.9Kg (-2.9Kg)



(脂肪1kgの実際の大きさ) 約2ヶ月半でこの脂肪が身体から3つ無くなりました
 

優勝はミスチル

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月13日(日)09時28分31秒
編集済
  優勝 230ミスチル
2位 220マンゴー
3位 206中山律子
4位 205aiko
5位 200ゆかり
6位 190メロン
7位 171マーシー




<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
ゆかり    3
ピーチ    2
aiko   2
メロン    2

---------
中山律子   3
けいすけ   3
マンゴー   2
松茸     1
マーシー  -1
親孝行息子 -3
獺祭    -3
ミスチル  -5


<2017年 年間総合得点>

1位 メロン  23点
2位 ゆかり  22点
3位 マンゴー 21点
4位 獺祭   18点
5位 ピーチ  16点
6位 けい君  15点
7位 aiko 14点
8位 親孝行息子13点
9位 中山律子 11点
10位 ミスチル 10点
10位 マーシー 10点
12位 松茸    7点
13位 のりこ   3点
14位 きゃりー  2点



<歴代優勝者>

第1回優勝 aiko
第2回優勝 ピーチ
第3回優勝 ハードノッカー
第4回優勝 ピーチ
第5回優勝 ピーチ(東区SC)
第6回優勝 メロン
第7回優勝 メロン
第8回優勝 ピーチ
第9回優勝 けいすけ
第10回優勝 けいすけ
第11回優勝 ピーチ
第12回優勝 松茸
第13回優勝 ミスチル
第14回優勝 獺祭
第15回優勝 aiko
第16回優勝 親孝行息子
第17回優勝 あかり
第18回優勝 親孝行息子
第19回優勝 マーシー
第20回優勝 マーシー
第21回優勝 メロン
第22回優勝 マンゴー
第23回優勝 ミスチル
第24回優勝 松茸
第25回優勝 獺祭
第26回優勝 マンゴー
第27回優勝 ピーチ
第28回優勝 ゆかり
第29回優勝 メロン
第30回優勝 親孝行息子
第31回優勝 中山律子
第32回優勝 ゆかり
第33回優勝 マーシー
第33回優勝 ミスチル
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月13日(日)09時26分45秒
  メロンさん


ゆかりちゃん
 

会計報告 8月12日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 8月12日(土)21時59分8秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

7月20日 アイスコーヒー5本               405円

7月22日 大会賞品 ピオーネともや           1490円

8月10日 大会賞品 ハーゲンダッツ           1602円

【支出計 47,127円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円

7月22日 山本さんが部へ1万円貸し               10000円

7月22日(山本・石井・笠崎・川上・岸本・蜂谷2人)        3500円

8月12日(山本・石井・川上2人・岸本・蜂谷2人)         3500円


【収入計 76,900円】


☆★☆ 収支 14,806円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

※平成29年7月22日(土)山本さんが部に1万円貸し(合計3万円の借入)
 

お疲れ様でした。

 投稿者:雅治  投稿日:2017年 8月12日(土)17時36分42秒
  暑い中、笑いあり白熱したした試合もあり
盛り上がりました。

では成績発表です。
230ミスチル
220マンゴー
206中山律子
205aiko
200ゆかり
190メロン
171マーシー

皆さんお疲れ様でしたm(__)m
 

麦笑屋

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月11日(金)21時32分33秒
  跡地は何になるのか?  

北朝鮮、グアム沖に4発発射「検討中」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月11日(金)14時09分13秒
  「島根、広島、愛媛、高知の各県上空を通過予定」

(この地図を拡大すると広島は三滝の上空みたい・・・  近い)


北朝鮮からグアム沖への軌道予想 (3356・7キロ・メートルを17分45秒間飛行)


 

健康苦楽部 

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月11日(金)09時19分37秒
編集済
  6月5日健康苦楽部スタート(健康苦楽部は部費不要)

<7月22日測定>

1位 獺祭    -3.2kg 減少率5.4%
2位 けい君   -1.8Kg 減少率2.3%
2位 マンゴー  -1.8Kg 減少率2.3%
4位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
5位 中山律子  -1.4Kg 減少率1.7%
6位 aiko  -0.5Kg 減少率1.0%
7位 ピーチ   -0.5Kg 増加率-1.0% (7月16日測定)
8位 親孝行息子 +1.4Kg 減少率+1.8% (7月16日測定)


<8月12日の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm


※偉そうに指導をするマンゴーが

8月12日(土)に体脂肪率12%(5月29日測定 体脂肪率15.7%)を切らなかったら

8月12日(土)焼き肉代はマンゴーが負担します

但し、部員の中で8月12日の目標値(上記体重)をクリアーしていない人には負担しません

8月12日の打ち上げが中止の場合は忘年会費を負担します



「フィットネストレーナー 画像」の画像検索結果
 

AYAの腹筋には負けられない

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 8月10日(木)16時12分0秒
編集済
  《2014年12月マラソンスタート2016年8月に北海道から沖縄まで2500㎞達成》


☆次は沖縄からソウルへの2000㎞走破が目標

2017年 7月112㎞(合計3266KM)

2017年 6月 82㎞

2017年 5月 67㎞

2017年 4月 50㎞

2017年 3月 55㎞

2017年 2月 65㎞

2017年 1月 65㎞

2016年12月 65㎞

2016年11月 68㎞

2016年10月 72㎞

2016年 9月 65㎞


AYA(31才)
「aya画像」の画像検索結果
 

次回マーシーカップ賞品は!?

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 8月 6日(日)11時39分42秒
編集済
  こんにちは。
毎日暑いですねー。
次回マーシーカップの賞品は…

今回のヒントは難しいですよ~。
わかるかな。


https://youtu.be/5sDK31dJ9SQ
 

多分勇気の出る映画

 投稿者:律子プロ  投稿日:2017年 8月 2日(水)10時07分14秒
  毎日猛暑日が続いています。暑い日に、たまにはエアコンの効いた涼しい部屋でDVD観賞も
イイですよ。私お勧めは、「陽はまた昇る」 日本中に家庭用ホームビデオVHSを普及させた
人のストーリーで、なんと電機の神様、松下幸之助にアポなしで直談判に行っています。
ちなみに俳優たちも西田敏行、渡辺謙をはじめ超豪華キャスト(^^♪
 

7月のウォーキング・ランニング

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月31日(月)23時31分10秒
  7月のウォーキング・ランニングの記録です。

けいすけ   37.60キロ
中山律子プロ 24.70キロ
ゆかりちゃん 26.00キロ

今までの合計

けいすけ   1342.44キロ
中山律子プロ  677.93キロ
ゆかりちゃん 1285.48キロ

けいすけの7月の貯蓄額 ヒ・ミ・ツ



毎年8月は暑さとの闘いです。

けいすけは8月に40キロメートル走れたら、
家ですき焼きをします。

りつこさんは8月に40キロメートル歩けたら、
ビールを週2回までOKとします。

ゆかりちゃんは8月に30キロメートル走れたら、
フレスタの上にぎり1パックとモーツァルトのチーズケーキを自分へのご褒美とします。
 

私も寂聴さん好きです

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月30日(日)08時58分22秒
  マーシーさん、ひとりごとを楽しく拝見しました!
私も寂聴さん、好きです。
某女性週刊誌にも寂聴さんの悩み事相談が連載されていて、時々読んでいます。
痛快な回答に笑ったり涙したり…
マーシーさん、本を三冊読まれた感想も、ぜひ、聞かせてください!
待ってまーす^_^
 

ひとりごと

 投稿者:雅治  投稿日:2017年 7月29日(土)23時44分2秒
編集済
  暑い日が続きますが、皆さま元気にお過ごし
でしょうか?私は少々夏バテ気味ですが何と
か元気に生活してます。

ただ最近、バイオリズムが悪く楽しいこと
が全くありません(涙)

そこでバイオリズムを向上しようと読書を
しています。著者は皆さまご存知の瀬戸内
寂聴さんです。彼女の若い頃は綺麗で自分
に素直に生きてらっしゃいました。今でも
とてもチャーミングで可愛いおばーちゃん
です。私は寂聴さんの本を読んで元気を分
けて貰っています。今では直接お会いしたい
くらい大好きなのです。
3冊ありますが、すべて読み終える頃に
はバイオリズム上向になっているかなー

ひとりごとでした。


この夏、デザート食べながら
皆さんも部屋のエアコンをガンガンにして
スピッツの音楽を聴きながら読書もいいで
すよ。

これから夏本番です。皆さまお身体には
くれぐれもお気をつけ下さい。
 

スピッツ

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月29日(土)21時15分16秒
編集済
  啓介が勤務先の夏まつりでみんなで演奏した歌。
啓介、あいにく体調不良で欠席でしたが…
改めて聞くと、スピッツの歌はいいですね!
いい歌は世代を越えて歌い継がれます。
それに、スピッツの歌はちょっと哲学的でもあります。
 

(無題)

 投稿者:けいすけ  投稿日:2017年 7月29日(土)18時50分41秒
  https://youtu.be/Eze6-eHmtJg

さいこうのうたですさいこのうたでござんす
 

8月10日迄 掲示板の投稿休みます

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月29日(土)12時03分52秒
編集済
  "I can't even leave you alone for one second, can I?"
null
 

桑田佳祐 ソロ活動30年

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月26日(水)09時30分59秒
編集済
  2017年8月23日(水)発売 桑田佳祐 NEW ALBUM「がらくた」より、「若い広場」のミュージックビデオ公開!

ソロ活動30年を迎える桑田佳祐が、未だほとばしる衝動を抑えきれずに炸裂させた最新オリジナルアルバムは、その名も『がらくた』。


[収録楽曲]
1. 過ぎ去りし日々 (ゴーイング・ダウン)
2. 若い広場(平成29年度前期・NHK連続テレビ小説「ひよっこ」主題歌)
3. 大河の一滴(UCC BLACK無糖TVCMソング)
4. 簪 / かんざし
5. 愛のプレリュード(JTB 2016 TVCMソング)
6. 愛のささくれ~Nobody loves me
7. 君への手紙(映画「金メダル男」主題歌/WOWOW開局25周年CMソング)
8. サイテーのワル
9. 百万本の赤い薔薇(フジテレビ系列 全国26局ネット「ユアタイム~あなたの時間~」テーマソング)
10. ほととぎす [杜鵑草]
11. オアシスと果樹園(JTB 2017 TVCMソング)
12. ヨシ子さん(WOWOW開局25周年CMソング)
13. Yin Yang(イヤン)(2013年 フジテレビ系木曜劇場「最高の離婚」主題歌)
14. あなたの夢を見ています
15. 春まだ遠く

【ツアー情報】

桑田佳祐 LIVE TOUR 2017 「がらくた」

10月17日(火)・18日(水)朱鷺メッセ・新潟コンベンションセンター
10月28日(土)・29日(日)広島グリーンアリーナ
11月11日(土)・12日(日)東京ドーム
11月18日(土)・19日(日)ナゴヤドーム
11月25日(土)福岡 ヤフオク!ドーム
11月30日(木)・12月1日(金)宮城セキスイハイムスーパーアリーナ
12月 9日(土)・10日(日)アスティとくしま
12月16日(土)・17日(日)京セラドーム大阪
12月23日(土・祝)札幌ドーム
12月30日(土)・31日(日)横浜アリーナ


 

理想的な女性の体形2位はローラ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月26日(水)09時01分6秒
  ローラもコツコツ頑張っています

 

理想的な女性の体形1位は中村アン

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月26日(水)08時44分7秒
編集済
  中村アンも頑張っています(音質が悪いです)

週1回、15分のサーキットトレーニング







<ダイエット苦楽部>

※朝・昼はしっかり食べ 夜は腹八分

※運動した後は食べたい物を我慢せず食べても大丈夫です(翌日の食事を調整する)


月曜日 腕立て15回

火曜日 腹筋 15回

水曜日 スクワット15回

木曜日 腕立て15回

金曜日 腹筋 15回

土曜日 スクワット15回

日曜日 休養日


※1日たった1分だけです。継続して頑張りましょう! 楽しては痩せれません!
 

8月12日測定日

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月25日(火)21時49分18秒
編集済
  AYAと中村アン
「AYA画像」の画像検索結果

<7月22日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -3.2kg 減少率5.4%
2位 けい君   -1.8Kg 減少率2.3%
2位 マンゴー  -1.8Kg 減少率2.3%
4位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
5位 中山律子  -1.4Kg 減少率1.7%
6位 aiko  -0.5Kg 減少率1.0%
7位 ピーチ   -0.5Kg 増加率-1.0% (7月16日測定)
8位 親孝行息子 +1.4Kg 減少率+1.8% (7月16日測定)


<獺祭さん>

-3.2kgあっぱれ (スピード違反ですw)

体重はこれ以上落とさないようにしましょう

-2Kgを維持しましょう

今後は腹筋を-2cm 大胸筋を+2cmを目標にしましょう(体重は変わりません)



<けい君>

あと-200g

このまま頑張りましょう

次は6パックの腹筋を目指しましょう!


<中山律子さん>

あと-600g

もう少し早歩き・運動が必要です

ランニングは絶対にNGです


<aikoさん>

あと-500g!

あと2週間コツコツと頑張りましょう!





<8月12日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm


<1週間に1回測定>


<12月23日の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
親孝行息子 体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
けい君   体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
獺祭    体重 -2KG   ウエスト-3cm 大胸筋+3cm
マンゴー  体脂肪率-4%維持 ウエスト-3cm 大胸筋+7cm


NORIKO 体重 -3KG ウエスト-5cm
aiko   体重 -2KG ウエスト-2cm
ピーチ    体重 +2KG ウエスト±0cm





※偉そうに指導をするマンゴーが

8月12日(土)に体脂肪率12%(5月29日測定 体脂肪率15.7%)を切らなかったら

8月12日(土)焼き肉代はマンゴーが負担します

但し、部員の中で8月12日の目標値(上記体重)をクリアーしていない人には負担しません


 

2017年の目標 「言うは易し行うは難し」

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月25日(火)21時29分27秒
  今年もあと5ヶ月

目標は達成できそうですか?

挫折した方は8月から気持ちを新たに12月まで頑張りましょう!



ゆかり    5kmマラソン完走

メロン    5kmマラソン完走

ピーチ    5kmマラソン完走

NORIKO 1年間事故をしない

aiko   腹筋を毎日30回する

中山律子   体重5Kg減

けい君    今年中に貯金50万円

松茸     優勝1回・3位以内1回(3位以内はクリアー)

獺祭     1ヶ月30kmランニング 年間360KM

マーシー   卓球で広島市BEST4以内

親孝行息子  5kmマラソン完走・マーシーカップ3回優勝(優勝1回はクリアー)

ミスチル   自転車で通勤

マンゴー   体脂肪率12%以下
 

役員担当

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月25日(火)21時27分18秒
  <代表・副代表>寺戸・岸本

1月の会議出席(次年度の公民館利用申し込みの話を聞くだけ) と担当1つ

道具一式管理(車の無い方は要相談)


<会計>蜂谷・山代

部費・大会参加費の集金(1ヶ月に2回)

部費の収支を掲示板に掲載

大会賞品を購入

体育館使用料支払い(公民館へ支払いに行く)

コーヒーの用意(部費でコーヒー豆買い)

打ち上げ・カラオケの時の集金係


<幹事>山本

掲示板担当

指導・練習メニュー考案

卓球・バトミントン・ソフトバレー・マラソン・ボーリングの企画

上記用具の購入

体育館予約(年間24回、3ヶ月前に)

マーシーカップ ハンディキャップの記録係

打ち上げのお店・カラオケ店・ボーリング場予約

マラソン大会申し込み(8月)


<沖縄合宿>寺戸・岸本

沖縄合宿費の集金・管理(2ヶ月に1回、2千円)

入金状況を掲示板に掲載

半年に1回、銀行に入金(通帳の記帳後、通帳の写メを掲示板に掲載)


<マラソン部>川上夫婦

部費集金・管理及び、行事の時の支払い(2ヶ月に1回、千円)

マラソン大会参加費振り込み

入金状況を掲示板に掲載


<ボーリング部>蜂谷親子

部費集金・管理及び、ボーリング大会の時の支払い(2ヶ月に1回、2千円)

入金状況を掲示板に掲載

優勝賞品の購入


<祇園まつり担当・得点係>石井・笠崎

11月の祇園まつりの会議出席・まつりの設営・掃除等(まつりに係わる事一式)

まつりのピンポンゲームを企画・まつりの賞品購入(去年の予算は2500円迄 公民館負担)

マーシーカップの得点係(パソコン又は得点表で)・大会後掲示板に皆の得点結果を掲載(順位と得点)


<鍵・日報担当>中本・黄

練習前後の体育館の鍵預かり・返却(5分前には集合、鍵は他の人は触らない事)

帰りに日報記入
 

本日届きました

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月24日(月)20時45分54秒
  8月12日に説明致します

 

ちはるさんへ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月23日(日)08時33分1秒
編集済
  毎日暑い日が続いておりますが、お変わりなくお過ごしでしょうか?

この度はお心づかいを戴き、誠にありがとうございました 土下座

「ステラおばさんのクッキー」は皆で美味しく頂きました

暑さはこれからが本番ですが体調にはくれぐれもお気をつけ下さい


時間が有りましたら汗を流しに来て下さい

 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月23日(日)08時12分1秒
  メロンさん


aikoさん


ゆかりさん
 

マーシーカップ結果

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月23日(日)08時08分28秒
編集済
  優勝 マーシー 187点
2位 aiko 185点
3位 メロン  169点
4位 ゆかり  166点
5位 獺祭   165点
6位 けい君  162点
7位 マンゴー 101点



優勝賞品




<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
ゆかり    3
ピーチ    2
aiko   2
メロン    1

---------
中山律子   4
けいすけ   3
マンゴー   3
松茸     1
マーシー  -3
親孝行息子 -3
獺祭    -3
ミスチル  -4


<2017年 年間総合得点>

1位 メロン  22点
2位 ゆかり  20点
3位 獺祭   18点
4位 ピーチ  16点
4位 マンゴー 16点
6位 けい君  15点
7位 親孝行息子13点
8位 aiko 11点
9位 マーシー  9点
10位 中山律子  7点
10位 松茸    7点
12位 ミスチル  3点
12位 のりこ   3点
14位 きゃりー  2点



<歴代優勝者>

第1回優勝 aiko
第2回優勝 ピーチ
第3回優勝 ハードノッカー
第4回優勝 ピーチ
第5回優勝 ピーチ(東区SC)
第6回優勝 メロン
第7回優勝 メロン
第8回優勝 ピーチ
第9回優勝 けいすけ
第10回優勝 けいすけ
第11回優勝 ピーチ
第12回優勝 松茸
第13回優勝 ミスチル
第14回優勝 獺祭
第15回優勝 aiko
第16回優勝 親孝行息子
第17回優勝 あかり
第18回優勝 親孝行息子
第19回優勝 マーシー
第20回優勝 マーシー
第21回優勝 メロン
第22回優勝 マンゴー
第23回優勝 ミスチル
第24回優勝 松茸
第25回優勝 獺祭
第26回優勝 マンゴー
第27回優勝 ピーチ
第28回優勝 ゆかり
第29回優勝 メロン
第30回優勝 親孝行息子
第31回優勝 中山律子
第32回優勝 ゆかり
第33回優勝 マーシー


 

会計報告 7月22日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月22日(土)23時13分11秒
編集済
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

7月20日 アイスコーヒー5本               405円

7月22日 大会賞品 ピオーネともや           1490円

【支出計 45,525円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円

7月22日 山本さんが部へ1万円貸し               10000円

7月22日(山本・石井・笠崎・川上・岸本・蜂谷2人)        3500円


【収入計 73,400円】


☆★☆ 収支 12,908円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

※平成29年7月22日(土)山本さんが部に1万円貸し(合計3万円の借入)
 

ボーリング部 7月22日現在

 投稿者:律子  投稿日:2017年 7月22日(土)23時03分32秒
  <ボーリング部 部費1ヶ月1000円> 7月22日現在

      8 9 10 11 12
中山律子
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭
親孝行息子
aiko
メロン
ピーチ   〇 〇 〇 〇 〇
けい君
のりこ


<シェラトンカップ不足分>


☆親孝行息子さん   1,014円

☆NORIKOさん  1,014円


 

本日マーシーカップ ボーリング部集金

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月22日(土)10時34分30秒
編集済
  第33回マーシーカップ & 体重測定

7月22日(土)19:25から21:30

☆全力プレイでお願いします


<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
aiko   3
ゆかり    3
ピーチ    2
メロン    1

---------

中山律子   4
けいすけ   2
松茸     1
マンゴー   1
マーシー  -1
親孝行息子 -3
獺祭    -3
ミスチル  -4


<2017年 年間総合得点>

1位 メロン  18点
2位 ゆかり  17点
3位 獺祭   16点
3位 ピーチ  16点
5位 マンゴー 15点
6位 けい君  14点
7位 親孝行息子13点
8位 中山律子  7点
8位 松茸    7点
10位 aiko  6点
11位 ミスチル  3点
11位 のりこ   3点
13位 マーシー  2点
14位 きゃりー  2点




<ボーリング部 シェラトンカップ不足分>

☆獺祭さん      2,248円

☆親孝行息子さん   1,014円

☆NORIKOさん  1,014円

☆メロンさん     1,014円

☆aikoさん    1,014円

※7月22日に徴収させていただきます


 

次回大会賞品は・・・

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月17日(月)15時40分39秒
  今度のマーシーカップの賞品は、
皆さん、お待ちかねの・・・

 

会計報告 7月16日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月17日(月)15時38分11秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

【支出計 43,630円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円


【収入計 59,900円】


☆★☆ 収支 1,303円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

 

ミーティング延期

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月17日(月)00時49分10秒
編集済
  ダイエット倶楽部ミーティング


日時:?

お店:あんず (お店で体重を計ります)




<7月16日測定>6月5日ダイエットスタート

1位 獺祭    -2.0kg 減少率3.4%
2位 マンゴー  -1.8Kg 減少率2.5%
3位 けい君   -1.6Kg 減少率2.1%
4位 aiko  -0.9Kg 減少率1.9%
4位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
6位 中山律子  -0.9Kg 減少率1.0%
7位 ピーチ   -0.5Kg 増加率+0.1%
8位 親孝行息子 +1.4Kg 減少率+1.8%


<獺祭さん>

-2kgあっぱれ

体重はこれ以上落とさないようにしましょう

あと1ヶ月は腹筋を-2cm 大胸筋を+2cmを目標にしましょう

筋肉を付けて脂肪を燃焼させて体重が変わらないのがBESTです

今日、来年から煙草を辞めると断言しましたので

禁煙は絶対守って貰います


<けい君>

このまま頑張りましょう

次は6パックの腹筋を目指しましょう!


<aikoさん>

-900gあっぱれ!

40kg台の女性が体重を-900gにするには努力が必要です

簡単に落ちる様であれば、スポーツジムもダイエット食品も必要有りません

このまま、コツコツ頑張りましょう!コツコツが大事です

家での腹筋・腕立て・スクワットを1日1分頑張りましょう!

続けるのと続けないのでは10年後、見た目が絶対に違います

ダイエットの事だけでは無く老後、子供に負担をかけないように健康で若々しく綺麗な身体を保ちましょう!

(ダイエット倶楽部の本当の目的はこれです)


<中山律子さん>

現在1ヶ月半が経ちました

現在は停滞期です 諦めずにコツコツ頑張りましょう!

もう少し運動が必要です


<ピーチさん>

前回の体重よりも400g減っています

単純に言えば、理由は消費カロリーより摂取カロリーの方が少ないからです

夏場は食欲減退しますが「一口多めに食べる」を習慣付けましょう!

ただ太るのではなく、肉を食べ運動をして綺麗な身体を目指しましょう


<親孝行息子さん>

喝!喝!喝! +1.4Kg

マンゴートレーナーは失格です

中国に帰国し、体調を壊し色々有ったかも知れませんが言い訳に成りません

明日から「自分に厳しく」頑張りましょう!

今日、来年から煙草を辞めると断言しましたので

禁煙は絶対守って貰います




<7月31日の目標値 & ミーティング>


(ダイエット部は部費不要)

中山律子  体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
親孝行息子 体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
けい君   体重 -2KG  ウエスト-3cm 大胸筋+2cm
獺祭    体重 -1KG  ウエスト-2cm 大胸筋+2cm
マンゴー  体脂肪率 -4% ウエスト-2cm 大胸筋+5cm


NORIKO 体重 -2KG ウエスト-3cm
aiko   体重 -1KG ウエスト-1cm
ピーチ    体重 +1KG ウエスト±0cm


<1週間に1回測定>


<12月23日の目標値 & ミーティング>

中山律子  体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
親孝行息子 体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
けい君   体重 -3KG   ウエスト-5cm 大胸筋+3cm
獺祭    体重 -2KG   ウエスト-3cm 大胸筋+3cm
マンゴー  体脂肪率-4%維持 ウエスト-3cm 大胸筋+7cm


NORIKO 体重 -3KG ウエスト-5cm
aiko   体重 -2KG ウエスト-2cm
ピーチ    体重 +2KG ウエスト±0cm







※偉そうに指導をするマンゴーが

7月29日(土)に体脂肪率12%(5月29日測定 体脂肪率15.7%)を切らなかったら

7月29日(土)ダイエット部のミーティング(1時間半の飲み会)はマンゴーが負担します

但し、部員の中で7月29日の目標値(上記体重)をクリアーしていない人には負担しません

 

16年前あなたは何歳で? 何をしていましたか?

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月16日(日)15時19分57秒
編集済
  2001年 テレビではこんな歌が流れていました





作詞:麻生哲朗 作曲:藤本和則

夏草が流れてく イタズラに ちぎられ 捨てられて
朝を待つ 波に 身をまかせ 戻れない場所を思ってる

wooh…「向き合うことがこわいなら そっと隣にいてもいい?」
そんなキミの言葉に甘えすぎて 握った手をほどいていた

夏草が流れてく 蒼いまま 飛ばされ 吸い込まれ
朝焼けに朱く染められて 戻れない場所を思ってる

wooh…「すれ違いも争いもいつかは美しい思い出さ」
ずっとあんなに笑い合ったのに それも痛みに変わっていく

何もかも思い出と カンタンに呼べたらいいけど
振り向けば 胸が疼きだし ボクはまた道に迷っている

きっと永遠なんて言葉は 勝手気ままに描きなぐった
未来を語るためにあるんじゃないね
通り過ぎてしまった過去たち
もう戻れない瞬間に ひそかに感じてたもの

幼くてイラついた あの頃の自分を責めても
戻れない わかっているのに まだキミを思い浮かべて

夏草が流れてく じゃれ合っているように絡んで
気がつけば 遠く 引き裂かれ 終わらない旅をつづける

戻れない場所を思ってる



2003年



2003年
 

居酒屋「麦笑屋」跡地

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月16日(日)14時13分14秒
編集済
  麦笑屋は中を改装して、新しく居酒屋が出来る

事を望んでいましたが

建物の取り壊しが行なわれていました

マンションが出来るのかなぁ?





NORIKOさんの家の跡地は駐車場です

今、とある会社が駐車場を一括契約交渉中で

個人での駐車場契約は出来ません

 

今週日曜日は練習後バーベキュー 体重測定も有り

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月14日(金)22時07分16秒
編集済
  7月16日(日)18:55~21:00 練習 (時間に注意)

練習後21:00~23:00までバーベキュー (翌日は祭日)



料金:1人3杯(生ビール・ワイン・カクテル・酎ハイ・サワー・ソフトドリンク等)

1人3杯飲んで・食べて 女性1500円 男性2000円 (消費税込み)


※飲んでも・飲まなくても料金は一緒です。 ドリンク4杯目以上は飲み物代自己負担

※練習後直行しますので、着替えが必要な人は持って来て下さい



日曜日は厳しい練習をして、しっかり汗をかいて美味しいビールを飲みますので

当日は、お菓子等は持って来ないで下さい

全員、生ビール2杯分(640ml)の汗をかいてもらいます

(中ジョッキの量は泡無しで400mlですが、泡を引いたら320mlしか入りません)



会計さんは、当日コーヒーではなくお茶にして下さい

お茶2リッター2本で大丈夫です



「焼き肉 生ビール画像」の画像検索結果
 

宮島水中花火大会

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月11日(火)22時33分53秒
編集済
  開催日:2017年8月26日(土)打ち上げ数:約5千発(昨年実績)

宮島水中花火大会

 

花火大会

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月10日(月)10時10分29秒
編集済
  体重50kgを切った浴衣美人しか連れて行けないので
NORIKOさんは今現在NGです

あと3キロ痩せれば50kgが切れるので
健康ダイエット頑張ってください
 

花火大会~??

 投稿者:のりこ  投稿日:2017年 7月10日(月)09時04分55秒
  ほいで、どれに連れてってくれるんですかいのぉ~???(笑)?  

花火大会

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月 9日(日)23時40分29秒
 
太田川の花火大会がなつかしいですね~~
 

広島県でこんなにも沢山の花火大会が有りました

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 9日(日)22時08分26秒
   

蕃爽麗茶

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時56分0秒
編集済
  蕃爽麗茶



<特徴>

グァバ葉ポリフェノールの働きで、糖の吸収をおだやかにするので

食後の血糖値が気になる方に適した飲料です

PET容器入り商品(500ml、2000ml)のシュリンクラベルは

植物由来の原料を50%以上使用しているバイオマスプラスチック製です



<許可表示>

グァバ葉ポリフェノールの働きで、糖の吸収をおだやかにするので

食後の血糖値が気になる方に適した飲料です。

メーカー希望小売価格100円(税別)価格は地域によって異なります。
 

ありがとうございます。

 投稿者:律子プロ  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時51分23秒
  ビールは週一を継続 、焼酎は三キロ減量したら検討です この間ビール似の味のするお茶を発見しました。番爽麗茶(トクホです ) 今ハマっています               

会計報告 7月8日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時23分48秒
編集済
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

【支出計 43,360円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円


【収入計 58,700円】


☆★☆ 収支 373円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)
 

ボーリング部 7月8日現在

 投稿者:中山律子  投稿日:2017年 7月 8日(土)23時14分43秒
  <ボーリング部 部費1ヶ月1000円> 7月8日現在

      8 9 10 11 12
中山律子
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭
親孝行息子
aiko
メロン
ピーチ   〇 〇 〇 〇 〇
けい君
のりこ


<シェラトンカップ不足分>

☆獺祭さん      2,248円

☆親孝行息子さん   1,014円

☆NORIKOさん  1,014円

☆メロンさん     1,014円

☆aikoさん      1,014円

※7月22日に徴収させていただきます。

※優勝賞品は合計で2,547円でした。
大会参加費が一人300円。8名参加で2,400円でしたが、不足分147円はマンゴー師匠が負担してくださいました。
ありがとうございました!






 

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