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CSの相手は横浜DeNAベイスターズ

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月17日(火)21時04分12秒
編集済
  <クライマックス・シリーズ>

①10/18(水)18:00~ マツダスタジアム


②10/19(木)18:00~ マツダスタジアム


③10/20(金)18:00~ マツダスタジアム


④10/21(土)13:30~ マツダスタジアム


⑤10/22(日)13:30~ マツダスタジアム


⑥10/23(月)18:00~ マツダスタジアム



※ファイナルステージで試合を行う球場はリーグ優勝チームの本拠地になります

ファイナルステージで行う試合数は6試合です

ただしリーグ優勝チームにはすでに1勝のアドバンテージが与えられます

先に4勝したチームが日本シリーズ進出です


<日本シリーズ>先に4勝したチームが日本一

①10/28(土)パ本拠地

②10/29(日)パ本拠地

10/30(月)移動日

③10/31(火)セ本拠地

④11/1(水)セ本拠地

⑤11/2(木)セ本拠地

11/3(金)移動日

⑥11/4(土)パ本拠地

⑦11/5(日)パ本拠地

 
 

次回は11月5日(日曜日)

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月17日(火)20時58分42秒
編集済
  第36回マーシーカップ

11月5日(日)19:25から21:30

※19:25までに集合 時間厳守 全員で準備します

※体育館の鍵開け閉め・日報記入の当番を抽選で決めます(担当2人/中本さんが休みの時に)



大会だから早く来てね
「竹内竜馬 画像」の画像検索結果


<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
ゆかり    3
ピーチ    2
aiko   2
メロン    1

---------
けいすけ   3
中山律子   2
マンゴー   1
松茸     1
マーシー  -1
親孝行息子 -3
獺祭    -3
ミスチル  -5


<2017年 年間総合得点>

1位 メロン  30点
2位 マンゴー 26点
3位 ゆかり  22点
4位 獺祭   18点
5位 ピーチ  16点
6位 けい君  15点
6位 中山律子 15点
8位 aiko 14点
9位 親孝行息子13点
10位 ミスチル 10点
10位 マーシー 10点
12位 松茸    7点
13位 のりこ   3点
14位 きゃりー  2点



<歴代優勝者>

第1回優勝 aiko
第2回優勝 ピーチ
第3回優勝 ハードノッカー
第4回優勝 ピーチ
第5回優勝 ピーチ(東区SC)
第6回優勝 メロン
第7回優勝 メロン
第8回優勝 ピーチ
第9回優勝 けいすけ
第10回優勝 けいすけ
第11回優勝 ピーチ
第12回優勝 松茸
第13回優勝 ミスチル
第14回優勝 獺祭
第15回優勝 aiko
第16回優勝 親孝行息子
第17回優勝 あかり
第18回優勝 親孝行息子
第19回優勝 マーシー
第20回優勝 マーシー
第21回優勝 メロン
第22回優勝 マンゴー
第23回優勝 ミスチル
第24回優勝 松茸
第25回優勝 獺祭
第26回優勝 マンゴー
第27回優勝 ピーチ
第28回優勝 ゆかり
第29回優勝 メロン
第30回優勝 親孝行息子
第31回優勝 中山律子
第32回優勝 ゆかり
第33回優勝 マーシー
第34回優勝 ミスチル
第35回優勝 メロン
 

今年もあと5回

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月17日(火)20時55分46秒
編集済
  ⑤ 11月5日(日)19:25から21:30 第36回マーシーカップ


④ 11月25日(土)19:25から21:30 第1回ソフトバレー大会


③ 12月 9日(土)19:25から21:30 野球・バトミントン・バレー・テニス・筋トレ


② 【予約済み 未払い】12月17日(日)19:25から21:30 第37回Xmasカップ ※体重測定日


① 12月29日(金)18:00~ Xmas会・忘年会・第3回カラオケ大会





2018年 新春初打ち・新年会 第2回バトミントン大会

2018年1月7日(日曜日)14:55~17:00

バトミントン大会参加費 100円

新年会 18:00~  翌日は祝日

お店 未定 

 

ボクシング & 野球

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月16日(月)19時10分56秒
  世界ボクシング協会(WBA)ミドル級タイトルマッチ

日程 10月22日(日曜日)

試合会場 東京・両国国技館

同級1位の村田諒太(帝拳) VS チャンピオンのアッサン・エンダム(フランス)



ドラフト会議

日程 10月26日(木曜日)17:00~

会場 グランドプリンスホテル新高輪

ドラフト緊急生特番!「お母さんありがとう 2017」TBSで放送予定



 

これを見れば45万円払わなくてすみます

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月15日(日)16時16分46秒
編集済
  <ライザップ・入会編>






<ライザップ・トレーニング編>




※昨日やった筋トレと同じ様なのが有りました




<ライザップ・食事編>



※炭水化物(ごはん・パン・麺類)抜きダイエットは、一生続けられない人はしない方が良いです

ダイエットを辞めて、炭水化物を摂り始めたら必ずリバウンドします

炭水化物は少なめにする程度が良いと思います



 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月15日(日)16時03分4秒
  ゆかりちゃん



aikoさん



メロンさん
 

スクワット(ヒップアップ・腹筋)に飽きたら、こちらをご覧ください

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月14日(土)08時43分19秒
編集済
  ヒップアップのトレーニング10選(動画有り)https://smartlog.jp/72429

「美尻 筋トレ 画像」の画像検索結果
 

優勝はミスチル

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月10日(火)18時50分54秒
  優勝 ミスチル
2位 けい君
3位 aiko
4位 松茸
5位 ゆかりちゃん
6位 獺祭
審判 マンゴー





優勝賞品
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月10日(火)18時46分52秒
  aikoさん


ゆかりちゃん
 

会計報告 10月8日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年10月 8日(日)23時34分44秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

7月20日 アイスコーヒー5本               405円

7月22日 大会賞品 ピオーネともや           1490円

8月10日 大会賞品 ハーゲンダッツ           1602円

8月18日 体育館使用料 2日分
      (10月14日 11月5日)         2440円

9月10日 体育館使用料 3日分
      (9月24日 11月25日 12月9日)   3660円

9月17日 大会賞金                    600円

9月24日 大会賞品(お肉)+コーヒー豆         2352円

【支出計 56,179円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円

7月22日 山本さんが部へ1万円貸し               10000円

7月22日(山本・石井・笠崎・川上・岸本・蜂谷2人)        3500円

8月12日(山本・石井・川上2人・岸本・蜂谷2人)         3500円

9月 9日(山本・笠崎・川上2人・黄・宇都宮・岸本・蜂谷2人)   1800円

9月17日(山本・川上2人・黄・蜂谷2人)             1800円

10月 8日(山本・笠崎・中本・川上2人・蜂谷2人)         1400円


【収入計 83,400円】


☆★☆ 収支 12,254円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

※平成29年7月22日(土)山本さんが部に1万円貸し(合計3万円の借入)
 

RIZAP 「HYの仲宗根泉」でも出来ました

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月 7日(土)13時56分54秒
編集済
   

マラソン部 宗箇山登山

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月 6日(金)22時00分30秒
編集済
  来年5月、16年ぶりに宗箇山へ登ります   (平成14年1月撮影)




 

テニス大会のラスト30分は美味しいビールを飲む為に筋トレ・ランニングをします!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月 5日(木)14時15分44秒
編集済
  第1回テニス大会

日 時 10月8日(日)14:55から17:00

大会費 100円

※14:55までに集合 時間厳守 全員で準備します



第1回 コーラス部練習会(人数が多ければ・・・)

日時 10月8日(日)18:00~

焼き肉 & カラオケ(ビリーザキッド) 担当森君

焼き肉代料金 女性1500円 男性3000円

カラオケ代料金 ?

※当日リーガロイヤルカップの日程を決めます


<メインボーカル>
ミスチル
aiko
きゃりー

<ギター>
ゆかり

<ピアノ>
aiko
きゃりー


<タンバリン・マラカス・カスタネット・ハーモニカ・たて笛・指パッチン>

その他大勢


※当面は楽器無しで練習します(店に有るタンバリン・マラカスのみで)
 

RIZAP(ライザップ) ボディメイクグランプリ2017 関東オープン大会!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月 4日(水)19時20分33秒
   

元たけし軍団 

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月 4日(水)19時17分2秒
編集済
  RIZAP(ライザップ)× 芹沢名人(59歳)

人はいつからでも変われる!
 

コツコツ頑張りましょう!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年10月 1日(日)10時05分32秒
編集済
  <<2014年12月マラソンスタート2016年8月に北海道から沖縄まで2500㎞達成>>


☆次は沖縄からソウルへの2000㎞走破が目標

2017年 9月 89㎞(合計3453KM)

2017年 8月 98㎞

2017年 7月112㎞

2017年 6月 82㎞

2017年 5月 67㎞

2017年 4月 50㎞

2017年 3月 55㎞

2017年 2月 65㎞

2017年 1月 65㎞
 

9月のウォーキング・ランニング

 投稿者:ゆかりちゃん  投稿日:2017年 9月30日(土)22時47分1秒
編集済
  9月のウォーキング・ランニングの記録です。

けいすけ   45.50キロ
中山律子プロ 25.20キロ
ゆかりちゃん 23.60キロ

今までの合計

けいすけ   1433.54キロ
中山律子プロ  730.83キロ
ゆかりちゃん 1343.08キロ

けいすけの9月の貯蓄額 ヒ・ミ・ツ
けど、年間の目標額を突破!
最近は職場ではっちーの他、けっちーと呼ばれることもあるそうです…


私がいつも走っている大芝・牛田ランニングコースはとても気持ちいいコースなのですが、一つ難点なのは虫が多いことです。
昨年はネコノミでえらい目に遭いました。
この世のものとは思えないほどの痒みでした。
一週間前は、ウォーキングをしていた知り合いと立ち話をしているときにブトに刺されました。
足首が腫れあがって、これまたひどい痒みが…
最初、マダニかと思って怖かったです。
皮膚科の先生が言われるには、立ち止まると虫が寄ってくるらしいです。
汗のにおいで寄ってくるんですって。
気を付けようと思いました。


 

忘年会12月29日(金曜日)

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月29日(金)11時22分19秒
  Xmas会・忘年会・第3回カラオケ大会

日時 12月29日(金)18:00~

お店 ゆず庵の予定



ご宴会


黒毛牛しゃぶしゃぶ 上寿司・串揚げ食べ放題コース
 

ボーリング部

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月27日(水)12時43分30秒
編集済
  リーガロイヤルカップ


日時 ?月?日 11:00~14:00

会場 ラウンドワン

ランチ&表彰式 リーガロイヤルホテル


【タイムセール】

乾杯スパークリング付!種類豊富なランチビュッフェ 土日祝限定通常3,488円→2,000円!


2017年9・10月メニュー

秋刀魚と茄子のミルフィーユ
海老とポテトのサルサベルデ
チキンとポテトのローズマリー風味
海老とアメリカンソースのパスタ
茄子とミートのラザニア
ローストポーク カポナータ添え
アサリとマッシュルームのココット
温野菜 バーニャソース
人参とオレンジのムース
ビーフシチューのクレープ包み
オムライス カルボナーラソース
窯焼ピザ キノコとベーコン
窯焼ピザ マルゲリータ
ケーキ
ティラミス
プリン
アイスクリーム
シャーベット
ジェラート
サラダ、パン等種類豊富にご用意いたしております。


※写真はイメージです
プラン画像


プラン画像

プラン画像
 

優勝はメロンさん

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月27日(水)08時58分43秒
  優勝 メロン
2位 マンゴー
3位 律子

 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月27日(水)08時57分24秒
  メロンさん



律子さん
 

会計報告 9月24日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 9月24日(日)23時59分17秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

7月20日 アイスコーヒー5本               405円

7月22日 大会賞品 ピオーネともや           1490円

8月10日 大会賞品 ハーゲンダッツ           1602円

8月18日 体育館使用料 2日分
      (10月14日 11月5日)         2440円

9月10日 体育館使用料 3日分
      (9月24日 11月25日 12月9日)   3660円

9月17日 大会賞金                    600円

9月24日 大会賞品(お肉)+コーヒー豆         2352円

【支出計 56,179円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円

7月22日 山本さんが部へ1万円貸し               10000円

7月22日(山本・石井・笠崎・川上・岸本・蜂谷2人)        3500円

8月12日(山本・石井・川上2人・岸本・蜂谷2人)         3500円

9月 9日(山本・笠崎・川上2人・黄・宇都宮・岸本・蜂谷2人)   1800円

9月17日(山本・川上2人・黄・蜂谷2人)             1800円

9月24日(山本・岸本・蜂谷)                   1500円


【収入計 82,000円】


☆★☆ 収支 10,854円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

※平成29年7月22日(土)山本さんが部に1万円貸し(合計3万円の借入)
 

9月24日(日曜日)は鍵当番を決めます

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月23日(土)10時26分34秒
編集済
  第35回マーシーカップ

9月24日(日)19:25から21:30

※7:25分まで 時間厳守でお願い致します 全員で準備します


※体育館の鍵開け閉め・日報記入の当番を抽選で決めます(担当2人)




<次回ハンディ>

きゃりー   6
のりこ    5
ゆかり    3
ピーチ    2
aiko   2
メロン    2

---------
中山律子   3
けいすけ   3
マンゴー   2
松茸     1
マーシー  -1
親孝行息子 -3
獺祭    -3
ミスチル  -5


<2017年 年間総合得点>

1位 メロン  23点
2位 ゆかり  22点
3位 マンゴー 21点
4位 獺祭   18点
5位 ピーチ  16点
6位 けい君  15点
7位 aiko 14点
8位 親孝行息子13点
9位 中山律子 11点
10位 ミスチル 10点
10位 マーシー 10点
12位 松茸    7点
13位 のりこ   3点
14位 きゃりー  2点



<歴代優勝者>

第1回優勝 aiko
第2回優勝 ピーチ
第3回優勝 ハードノッカー
第4回優勝 ピーチ
第5回優勝 ピーチ(東区SC)
第6回優勝 メロン
第7回優勝 メロン
第8回優勝 ピーチ
第9回優勝 けいすけ
第10回優勝 けいすけ
第11回優勝 ピーチ
第12回優勝 松茸
第13回優勝 ミスチル
第14回優勝 獺祭
第15回優勝 aiko
第16回優勝 親孝行息子
第17回優勝 あかり
第18回優勝 親孝行息子
第19回優勝 マーシー
第20回優勝 マーシー
第21回優勝 メロン
第22回優勝 マンゴー
第23回優勝 ミスチル
第24回優勝 松茸
第25回優勝 獺祭
第26回優勝 マンゴー
第27回優勝 ピーチ
第28回優勝 ゆかり
第29回優勝 メロン
第30回優勝 親孝行息子
第31回優勝 中山律子
第32回優勝 ゆかり
第33回優勝 マーシー
第34回優勝 ミスチル
 

コーラス部  コーラス曲 候補②

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月21日(木)21時12分4秒
  DAOKO × 米津玄師『打上花火』MUSIC VIDEO

 

コーラス部  コーラス曲 候補①

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月21日(木)21時06分42秒
編集済
  ギターとデジタルピアノだけ

HIKAKIN × SEKAI NO OWARI「RAIN」




SEKAI NO OWARI「RAIN」
Short Version 映画「メアリと魔女の花」主題歌

 

次回マーシーカップの賞品^_^

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 9月20日(水)11時06分27秒
  ヒントは…

https://youtu.be/EaeUr3jevV8

皆さん、はりきってゲットしてください。
川上パパ、ごめんなさいm(_ _)m
 

ハワイのHOTEL

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月19日(火)17時53分41秒
   

沖縄合宿からハワイ合宿(案)検討中

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月18日(月)22時48分13秒
編集済
 

沖縄合宿積立金も2014年5月からスタートし

3年半が経ちました

金額も一人約4万円預かっています

合宿時期は、現在の時期では難しいと思い

皆さんが定年を迎えた時期を考えています

約10年後?(16万円くらい貯まります)

合宿先も沖縄ではなくハワイを検討中です

合宿時期・行き先を再検討したいと思っています

今年の忘年会の時に合宿のミーティングをしたいと思いますので

その時に、皆さんのご意見を お聞かせ下さい
 

会計報告 9月17日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 9月18日(月)14時54分2秒
編集済
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

7月20日 アイスコーヒー5本               405円

7月22日 大会賞品 ピオーネともや           1490円

8月10日 大会賞品 ハーゲンダッツ           1602円

8月18日 体育館使用料 2日分
      (10月14日 11月5日)         2440円

9月10日 体育館使用料 3日分
      (9月24日 11月25日 12月9日)   3660円

9月17日 大会賞金                    600円

【支出計 53,827円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円

7月22日 山本さんが部へ1万円貸し               10000円

7月22日(山本・石井・笠崎・川上・岸本・蜂谷2人)        3500円

8月12日(山本・石井・川上2人・岸本・蜂谷2人)         3500円

9月 9日(山本・笠崎・川上2人・黄・宇都宮・岸本・蜂谷2人)   1800円

9月17日(山本・川上2人・黄・蜂谷2人)             1800円


【収入計 80,500円】


☆★☆ 収支 11,706円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

※平成29年7月22日(土)山本さんが部に1万円貸し(合計3万円の借入)
 

トレーニングメニュー変更

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月18日(月)11時27分27秒
編集済
  <健康苦楽部 筋トレ第4弾>

※朝・昼はしっかり食べ 夜は腹八分
飲み会の翌日は食事調整をする


【9月18日から10月8日迄】

※時間をかけてゆっくりと筋トレをして下さい
各15回をゆっくりと1分10秒かけて筋トレして下さい
(スロートレーニングで負荷がかかります)
1セットと1セットの休憩は20秒にして下さい



月曜日 腕立て15回 × 3セット

火曜日 腹筋15回 × 3セット

水曜日 スクワット15回 × 3セット

木曜日 腕立て15回 × 3セット

金曜日 腹筋 15回 × 3セット

土曜日 スクワット15回 × 3セット

日曜日 休養日


※1日たった5分だけです。継続して頑張りましょう! 楽しては痩せられません!

美しい身体を維持するには筋肉が必要
 

第1回バトミントン大会結果

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月18日(月)11時09分10秒
編集済
  優勝 aiko
2位 ミスチル
3位
4位
5位
6位

審判 NORIKO


 
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月18日(月)11時03分26秒
  けい君のお祖母様より  もち吉
 

(無題)

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月17日(日)20時19分52秒
  さかあはら  

さか

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月17日(日)20時18分11秒
編集済
  さか  

NORIKOさん跡地

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月15日(金)08時34分55秒
  15階建てマンション建設  

人は変われる!  いつからでも!

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月13日(水)20時34分32秒
編集済
   

50歳”松村邦洋、ライザップ8ヶ月挑戦でマイナス30キロのダイエット

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月13日(水)20時05分24秒
編集済
 


松村邦洋に出来て、皆さんに出来ない訳はない
言い訳を言わず、コツコツ頑張れば誰でも出来ます!

 

コーラス部 練習曲

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月12日(火)21時34分53秒
   

コーラス部 練習曲

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月12日(火)21時22分58秒
   

コーラス部の練習曲

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月12日(火)21時17分24秒
   

コーラス部 練習曲

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月12日(火)21時13分22秒
編集済
   

健康苦楽部3ヶ月目

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月11日(月)22時37分56秒
編集済
  6月5日健康苦楽部スタート(健康苦楽部は部費不要)

<9月9日測定>

1位 獺祭    -3.0kg 減少率5.1%
2位 aiko  -1.7Kg 減少率3.7%
3位 マンゴー  -2.3Kg 減少率3.3%
4位 NORIKO-1.2Kg 減少率1.9%  (6月18日測定)
5位 けい君   -0.2Kg 減少率0.0%
6位 中山律子  +0.8Kg 減少率+0.9% (7月22日測定)
7位 ピーチ   -0.5Kg 増加率-1.0% (7月16日測定)
8位 親孝行息子 +1.6Kg 減少率+2.1%


★獺祭さんは-3㎏を維持されているので「あっぱれ!」
今後は「お腹の脂肪を-1㎏、大胸筋の筋肉を+1㎏ 体重は変えずに」
を目標に頑張りましょう!


★aikoさんは-2㎏を維持し、年末の-3㎏を目指しましょう
涼しく成ってきたので、ウオーキングを取り入れましょう
夜は腹八分を徹底し、夜食の後はお菓子等は控えましょう
朝起きた時に朝食が待ち遠しく、美味しく食べられるように成ればBESTです
今、-2㎏がaikoさんの基本体重に成りかけていますので
後1ヶ月は絶対に-2㎏を維持しましょう!

※痩せる事より、マイナス体重を維持する事が2倍難しいです


★けい君は特に腹筋・腕立てを頑張りましょう
現在かろうじて-200g
今週日曜日に体重がプラスに成っていたらミーティングは
ビールは飲ませません!!!


★親孝行息子さんは幸せ太りですね
千葉に行っても元気で頑張って下さい



 

ボーリング部 9月9日現在

 投稿者:律子ちゃん  投稿日:2017年 9月10日(日)16時06分0秒
編集済
  <ボーリング部 部費1ヶ月1000円> 9月9日現在

      8 9 10 11 12
中山律子  〇 〇
マンゴー  〇 〇 〇 〇 〇
獺祭
親孝行息子
aiko  〇 〇
メロン   〇 〇
ピーチ   〇 〇 〇 〇 〇
けい君   〇 〇
のりこ


<シェラトンカップ不足分>


☆親孝行息子さん   1,014円

☆NORIKOさん  1,014円
 

会計報告 9月10日現在

 投稿者:ピーチちゃん・ゆかりちゃん  投稿日:2017年 9月10日(日)16時01分54秒
  <<スマイルピンポンNAGATSUKA 会計簿>>

2016年繰越し金 -14,967円



<2017年 支出>

1月 8日 大会賞品                    3415円

1月24日 ソフトバレーボール・空気入れ          2307円

2月19日 大会賞品                   2138円

3月25日 大会賞品・懇親会賞品              3412円

3月26日 体育館使用料 4月・5月・6月分        7320円

4月14日 体育館使用料 4月15日分           1220円

4月22日 大会賞品                    3169円

4月24日 アイスコーヒー6本                622円

4月30日 体育館使用料 4月30日分           1220円

5月 9日 テニスボール・空気入れ            1023円

5月26日 ソフトバレーボール・テニスボール       2157円

5月27日 大会賞品 プリンプリン            1620円

5月27日 アイスコーヒー3本               204円

5月29日 体育館使用料 6月4日分、7月・8月の4回分 6100円

6月 5日 アイスコーヒー3本&ミルク&シロップ      892円

6月12日 体育館使用料 6月18日分          1220円

6月24日 大会賞品 気分爽快              1661円

7月 5日 体育館使用料 3日分
      (7月16日、9月9日、9月17日)     3660円

7月10日 ペットボトルのお茶2本             270円

7月20日 アイスコーヒー5本               405円

7月22日 大会賞品 ピオーネともや           1490円

8月10日 大会賞品 ハーゲンダッツ           1602円

8月18日 体育館使用料 2日分
      (10月14日 11月5日)         2440円

9月10日 体育館使用料 3日分
      (9月24日 11月25日 12月9日)   3660円

【支出計 53,227円】



<2017年 収入>

1月 8日(中本・蜂谷2人・山代・岸本・山本)           3000円

1月22日(中本・笠崎・黄・蜂谷・川上・岸本・寺戸・山本)     1600円

2月 5日(中本・笠崎・黄・蜂谷3人・川上・・山本)        1600円

2月19日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・岸本・山本)        3500円

3月 5日(中本・笠崎・石井・蜂谷2人・川上2人・寺戸・岸本・山本)2000円

3月25日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・岸本・山本)      4000円

4月 8日(笠崎・蜂谷・川上2人・黄・山代・寺戸・岸本・山本)   1800円

4月15日 山本さんが部へ2万円貸し               20000円

4月15日(中本・蜂谷2人・川上・山代・寺戸・山本)        1400円

4月22日(山本・笠崎・川上3人・黄・寺戸・山代・蜂谷)      4500円

4月30日(山本・笠崎・川上3人・黄・山代・蜂谷2人)       1800円

5月13日(山本・笠崎・黄・寺戸・岸本・蜂谷)           1200円

5月27日(山本・笠崎・黄・川上・寺戸・岸本・山代・蜂谷)     4000円

6月 4日(山本・笠崎・黄・川上2人・岸本・蜂谷)         1400円

6月10日(山本・笠崎・川上3人・岸本・山代・蜂谷2人)      1800円

6月18日(山本・笠崎・黄・川上・岸本・寺戸・山代・蜂谷)     1600円

6月24日(山本・笠崎・岸本・蜂谷2人)              2500円

7月 8日(山本・岸本・山代・蜂谷2人)              1000円

7月16日(山本・笠崎・黄・川上2人・山代)            1200円

7月22日 山本さんが部へ1万円貸し               10000円

7月22日(山本・石井・笠崎・川上・岸本・蜂谷2人)        3500円

8月12日(山本・石井・川上2人・岸本・蜂谷2人)         3500円

9月 9日(山本・笠崎・川上2人・黄・宇都宮・岸本・蜂谷2人)   1800円


【収入計 78,700円】


☆★☆ 収支 10,506円 ☆★☆



※平成29年4月15日(土)山本さんが部に2万円貸し

※赤字の時に廃部になった場合、赤字の金額は山本さんが負担致します(なんか、悪い…)

※黒字の時に廃部になった場合、現役部員で分配致します(廃部はイヤだな~)

※大会参加費は300円

※部費は1回200円(平成27年7月から部費400円から200円に値下げ)

※平成29年7月22日(土)山本さんが部に1万円貸し(合計3万円の借入)
 

いつもありがとうございます m(__)m

 投稿者:マンゴー  投稿日:2017年 9月10日(日)15時48分26秒
  親孝行息子さん千葉県土産


けい君


aikoさん
 

(無題)

 投稿者:らや  投稿日:2017年 9月10日(日)02時39分46秒
編集済
  たあ  

(無題)

 投稿者:さか  投稿日:2017年 9月 9日(土)20時44分14秒
編集済
  はやま  

(無題)

 投稿者:さか  投稿日:2017年 9月 9日(土)20時43分41秒
  らや  

(無題)

 投稿者:さか  投稿日:2017年 9月 9日(土)20時42分46秒
  はな  

(無題)

 投稿者:さか  投稿日:2017年 9月 9日(土)20時18分2秒
  はやま  

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